El 6 de julio se celebra el Día del beso robado, esa fecha traviesa que nos recuerda que un poco de emoción inesperada siempre viene bien. Y si de robos se trata… en ATHLETIC tenemos algo que te va a dejar sin aliento (literal): nuestras rutinas de cardio que hacen latir más rápido tu corazón, […]

Cada 5 de julio celebramos el Día Mundial del Bikini, una fecha que va más allá de una prenda de baño: es un símbolo de confianza, actitud y empoderamiento. En Athletic lo sabemos: no se trata de tener un “cuerpo de bikini”, sino de sentirte brutal contigo mismo(a) todo el año. ¿Y cómo lograrlo? Con

El Día Mundial de la Salud y Seguridad en el Trabajo nos recuerda la importancia de mantenernos activos, no solo en el gimnasio, sino también en la oficina. Pasar muchas horas sentado o realizando movimientos repetitivos puede generar molestias musculares y enfermedades laborales a largo plazo. Por eso, incorporar pequeñas rutinas de movimiento a lo

Si quieres desarrollar un pecho fuerte y definido en poco tiempo, necesitas una rutina enfocada en volumen, intensidad y una correcta recuperación. En Athletic Gym, te traemos un programa semanal diseñado para que veas resultados en sólo 7 días. Día 1: Fuerza y base (pectorales y tríceps) Día 2: Descanso activo o cardio Día 3:

El ejercicio en pareja no solo es una excelente manera de mantenerse en forma, sino que también fortalece la relación, fomenta la comunicación y crea momentos de calidad. Entrenar juntos puede ser una fuente de motivación mutua, ayudando a ambos a alcanzar sus objetivos de fitness mientras disfrutan del proceso.  A continuación, te presentamos algunas

¡El coco es uno de esos alimentos que parece salido de un paraíso tropical! Con su sabor dulce y su textura exótica, no es difícil entender por qué nos hace soñar con playas y vacaciones. Pero más allá de ser una delicia para el paladar, el coco tiene un montón de beneficios que pueden hacer

Abdomen perfecto, rutina para impactar: Bienvenidos, amantes del fitness y la belleza. En este espacio, nos sumergimos en el fascinante mundo del entrenamiento de abdomen. ¿Estás listo para lucir un abdomen perfectamente esculpido y robar miradas por donde vayas? ¡Entonces esta rutina es para ti! Desafiando tus límites: Para alcanzar ese abdomen deseado, es crucial

Un par de besos para terminar la rutina Si te estás preguntando por qué unos besos serían el mejor cierre de rutina, aquí te vamos a dar la razón principal y NO, no es lo feliz que te hace parcero. Por eso en el Día Internacional del Beso, que se celebra cada 13 de abril,

Rutina para hombros bien definidos Fortalecer los hombros puede ser por momentos muy agotador y hasta frustrante, esto ocurre cuando percibimos que se requiere mucho esfuerzo pero la carga que movemos “es baja”. ¡No te desanimes!, los hombros tienen músculos más pequeños que otras articulaciones como las caderas o las rodillas, por esto es normal

Rutina para piernas irresistibles Si tu objetivo para el verano o las vacaciones de Semana Santa es lucir unas piernas de infarto, te proponemos una rutina de ejercicios que puedes repetir dos veces a la semana. Solo necesitarás una mancuerna de no más de 10 kilos.  ¿Te animas? Pues adelante.  Zancada frontal. Párate con los