Ejercicios que mejoran tu desempeño sexual

Si quieres ser un buen amante debes moverte todos los días. 

El ejercicio mejora la composición corporal haciéndote sentir más seguro de tu aspecto físico, lo que puede aumentar tu seguridad a la hora del acto sexual.

De manera adicional, la actividad física mejora tu flexibilidad, aporta fuerza a tus huesos y músculos y eleva tu actitud positiva y tu estado de ánimo.

Pero qué ejercicios son los más adecuados para convertirte en el amante ideal. A continuación te lo contamos. 

1. Ejercicios de tipo cardiovascular. Ayudan a mantener un corazón fuerte y resistente. Puedes hacer caminata, montar en bicicleta, también es ideal subir y bajar escaleras o utilizar la elíptica. 

Si eres afiliado de ATHLETIC puedes realizar estos ejercicios en el cinema cardio con máquinas y equipos que se adecúan a tus gustos y necesidades. Además disfruta en pantalla gigante películas, series y partidos mientras entrenas. 

2. Ejercicios para la zona pélvica. Si eres mujer estos ejercicios no pueden faltar pues mejoran la irrigación sanguínea en la zona del clítoris lo que aumenta el placer para ti y tu pareja. 

3. Estira todos los días. Cuando estiras mejoras tu flexibilidad, evitando la rigidez y las lesiones. En el acto sexual la flexibilidad es ideal para lograr mayor satisfacción. 

4. Entrena la fuerza. Un buen entrenamiento con pesas mejora tu tono muscular haciéndote más atractivo y fuerte, cualidades deseadas al momento del acto sexual.  

5. Haz clases funcionales. Entrenar en grupo te permite conocer amigos y relacionarte con personas que tienen tus mismos gustos. Esto eleva tus endorfinas, más conocidas como las hormonas de la felicidad y te hacen más dispuesto para las relaciones sexuales.

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