CARDIO HIIT - Clases Funcionales

La promesa del entrenamiento HIIT es invertir poco tiempo y lograr el máximo de resultado. En Athletic puedes encontrar este entrenamiento en clases funcionales. ¿Te atreves a probarlo?

Si eres de los que dice que no tienes mucho tiempo para ir al gimnasio pero quieres tener un cuerpo saludable y en buena forma con resultados visibles muy rápido, el HIIT es para ti.

Este entrenamiento que por sus siglas en inglés significa High Intensity Interval Training se caracteriza por trabajos en intervalos de alta intensidad. Está enfocado en mejorar la salud cardiovascular en tiempos de intensidad corta y de mayor control. 

Es importante que sepas que este entrenamiento no deben hacerlo las personas que han estado por un largo tiempo sin hacer actividad física. O sea no puedes de un día para otro saltar del sofá al gimnasio y hacer un entrenamiento de este tipo. 

Al otro día no serás capaz ni de levantarte de la cama. Como en todo entrenamiento se requiere un acondicionamiento físico previo que sea progresivo y que te permita resistir las sesiones de entrenamiento que son cortas (30 minutos) pero muy exigentes.

Los entrenamientos se caracterizan por incluir circuitos de ejercicios que elevan la frecuencia cardiaca hasta en un 90% para luego alternar con ejercicios que la bajan hasta un 60%. De esta manera el cuerpo alcanza a sentir la sensación de recuperación parcial antes de realizar nuevos ejercicios con alta exigencia cardiovascular.

Nuestra recomendación es que comience con movimientos básicos y vaya aumentando el nivel. Poco a poco ganarás agilidad mientras se acelera el consumo de oxígeno y tu cuerpo aumenta la capacidad de convertir la grasa que te sobra en energía. 

Principales beneficios del entrenamiento HIIT 

• Quemas calorías de forma mas rápida 
• Acelera tu metabolismo
• Controla tus niveles de presión arterial y los niveles de azúcar 
• Te ayuda a controlar el peso 
• Mejora tu tono muscular 
• Aumenta tu estado físico
• Evita que acumules grasa

Ya lo sabes, este entrenamiento está disponible en las clases funcionales HIIT en todas las sedes Athletic. Prográmate ya aquí .