Cinco actividades para verte y sentirte más joven

Energía, fuerza y vitalidad es lo que identifica a un parcero ATHLETIC. Cuando se tiene un buen estado de salud, es posible mantener un excelente desempeño en cualquier situación. 

La juventud nos hace sentirnos optimistas para enfrentar los retos en todos los aspectos de la vida; tenemos energía para parchar con amigos y salir a vivir nuevas experiencias; podemos mantenernos alerta ante diferentes situaciones y responder.Sin embargo, la salud, es sinónimo de juventud y no se trata solo del plano físico, sino también del emocional y el espiritual. ¿Pero cómo mantenerla a prueba de todo, incluso del desgaste propio de los años?

Para verse y sentirse más jóven, es necesario ser decidido. Y la regla de oro que tienes que emplear es “primero yo”, lo que significa que antes de las responsabilidades propias de tu trabajo, de tu estudio o de tu casa, estás tú. 

Y como nuestro espíritu es jóven, queremos compartirlo con el combo. Porque la salud también hace parte de la revolución, traemos algunas opciones para ti:

• 🏃 Dale duro al Gym. El sedentarismo es una de las principales causas de enfermedades, así que muévete. Te recomendamos encontrar un plan de entrenamiento y también participar en Power Training en donde además puedes encontrar a tu parcero del Gym.
• 😊 Relax con el parche. Es bueno que mínimo una vez a la semana te reúnas con ellos para disfrutar de una buena comida, charla o un plan extremo.
•  🎬 Maratonea y disfruta una buena peli. Existe una cantidad casi inagotable de títulos, seguro tienes una de las muchas plataformas de pelis y series, así que busca un género que te emocione y dale play a un mundo paralelo, en el que puedes dejar atrás todo el estrés de tus días. O asiste a nuestras sedes y disfruta de nuestro Cinema Cardio, una mezcla power entre ejercicio y buen cine.
• 🍓 ¡A comer se dijo!. Que rico una pizza, una hamburguesa o una malteada, pero hay que ser consciente de que somos lo que comemos y aunque uno al año no hace daño, mucho sí. Lo que comes te ayuda a mantenerte saludable, así que consume más alimentos naturales, evita los fritos, los paquetes y los dulces e incluye mucha más fruta en tu dieta. Aprovecha nuestros servicios y adquiere tu plan de nutrición virtual aquí.
• 😴 Hay que dormir. Necesitamos tener una rutina para dormir y despertar. Nuestro cuerpo sabe cuánta energía debe recuperar y por eso lo mínimo son 6 horas diarias para restablecer nuestra vitalidad. Evita ver televisión o tu celular antes de dormir, porque su luz blanca inhibe el sueño y tardarás más en poder dormir profundamente.

Recuerda que hacer parte de la revolución requiere fuerza, y parte del cuidado para ser fuerte y verse joven, es visitar al médico por lo menos una vez al año, para llevar un control de tu condición y de algunos factores de riesgo que pueden aparecer con la edad y con algunos hábitos no saludables. El odontólogo también espera por ti, recuerda que las bacterias en tu boca pueden afectar hasta la salud de tu corazón, así que hazte los controles y las limpiezas anuales.

Sigue estos sencillos consejos, adóptalos como parte de tu estilo de vida y sorprende a todos con una apariencia física de hasta 10 años menos, que se note que haces parte de la revolución ATHLETIC, porque somos MÁS ACTIVOS Y SIEMPRE JÓVENES.