Tonificar y fortalecer, es uno de los trabajos más fuertes en el entrenamiento, por eso traemos para nuestros parceros, una rutina que los va a ayudar a llegar a la meta más rápido.

Si uno de tus objetivos es tonificar y definir tu abdomen, la siguiente rutina express es para ti. Puedes usarla en tu día del core o dos veces por semana, según tu enfoque, siempre y cuando tengas un nivel intermedio de acondicionamiento y no presentes problemas de columna.

Esta rutina, diseñada por Ibeth Carvajal, fisioterapeuta experta en prescripción del ejercicio, contiene ejercicios isométricos, que te van a retar. Sin embargo, es importante recordar que para tonificar el abdomen y eliminar la grasa de esta zona, también depende del plan de nutrición que tengas. 

Recuerda, la grasa no se pierde de manera localizada, así que debes tener un programa en el cual trabajes tu cuerpo de manera integral, incluyendo trabajo cardiovascular y de musculación.

Abdominales controlando balón Plancha en bosu Plancha manos y elevación de cadera Recuerda que debes entrenar todo tu cuerpo, complementando esto con una nutrición adecuada y ATHLETIC no solo te acompaña a darle duro al Gym, sino que también te asesora para que encuentres el plan de alimentación ideal, a través del programa de nutrición virtual, del que puedes obtener más información aquí.