¿Qué es un ambiente obesogénico y cómo saber si vives en uno?

El día mundial de la lucha contra la obesidad que se conmemora cada 13 de noviembre nos lleva a plantearnos varios retos a nivel de nuestra salud, especialmente en los ambientes en donde vivimos. Hoy te contamos algunos aspectos de un ambiente obesogénico con el propósito de identificarlos y combatirlos.

Un ambiente obesogénico es la suma de todas las influencias del entorno y aquellas condiciones de vida que promueven la obesidad en individuos o grupos poblacionales.

Pero vamos por partes. Revisa a conciencia de los factores que describimos a continuación cuáles de éstos se encuentran en tu vecindario, trabajo, colegio/ universidad y en tu propio hogar. Esto te ayudará a entender si estás en un ambiente obesogénico.

Vecindad

Si no cuentas con las siguientes condiciones tu barrio está considerado como un ambiente obesogénico.

• Parques seguros y cercanos a tu vivienda con espacios que promuevan la actividad física para niños y adultos
• Ciclovía
• Ciclorutas
• Biciparqueadero en tu conjunto o residencia
• Centros fitness y gimnasios

En este sentido es muy importante que cuando estés buscando vivienda ya sea para arrendar o comprar tengas en cuenta esta infraestructura que tanto tú como tu familia puedan aprovechar.

Trabajo

Si en tu trabajo no cuentas con los siguientes recursos éste puede considerarse un ambiente obesogénico:

• Programas de bienestar y recreación.
• Charlas saludables con expertos en salud física, mental y nutrición
• Pausas activas permanentes
• Biciparqueaderos
• Opciones saludables de alimentación (no incluyen máquinas expendedoras de productos como pasteles, tortas, paquetes, fritos, galletas, jugos, chocolatinas, embutidos, gaseosas, etc)
• Disponibilidad de un lugar adaptado para la alimentación de los colaboradores que cuente con estufa u hornos microondas para calentar la comida casera.

Colegio/ Universidad

Tu colegio o universidad se considera ambiente obesogénico si no tiene:

• Clases de educación física dirigidas por entrenadores expertos, mínimo dos veces a la semana
• Biciparqueaderos.
• Opciones saludables de alimentación basadas en frutas vegetales, proteínas, grasas buenas y frutos secos.

Casa

Si en tu casa tienes los siguientes comportamientos estás viviendo en un ambiente obesogénico:

• Comes mientras ves televisión, el computador, tablet o celular
• Ves televisión o contenidos en tu tablet o redes sociales por más de dos horas diarias o 14 horas semanales
• No tienes en la nevera frutas, vegetales, pescados, carnes y lácteos y aún si los tienes no los consumes
• Comes paquetes y refrescos como opciones de snacks
• Las comidas que preparas en tu casa son mayormente fritas, apanadas y con salsas
• Pides a domicilio comidas altamente procesadas y refrescos más de una vez por semana
• No realizas ejercicio ni en la casa, ni en el parque, ni vas al gimnasio

Te invitamos a que revises los aspectos mencionados y si sabes que vives en un ambiente que promueve la obesidad, no te quedes quieto, da el primer paso, tú puedes ser parte de la solución: Recuerda que si tu cambias, puedes influir de manera positiva en tu entorno y en aquellos que te rodean empezando por tu familia.

Corre al gym y comienza tu cambio ahora. No dejes para mañana el entrenamiento de hoy.