Calendario de adviento fitness

El adviento, del latín adventus que significa venida, es una temporada de preparación espiritual para la celebración del nacimiento de Cristo. Y como queremos que este encuentro sea memorable te hemos preparado un calendario fitness de adviento en el que encontrarás ejercicios diarios que te permitirán recibir el espíritu de la Navidad como se debe: en buena forma, física y mental. 

Nuestro calendario fitness de adviento está hecho para aquellos que quieren comenzar con el hábito de entrenar y aún no lo han logrado y para quienes el ejercicio es una de sus principales pasiones. 

Son 24 días de preparación comenzando desde el 1 de diciembre. Cada día te trae un nuevo desafío, hazlo de acuerdo con tu condición física pero por ningún motivo dejes que se te acumulen los días. Lo ideal es que puedas hacer 3 series de cada ejercicio de 8 a 12 repeticiones. 

Te proponemos imprimirlo en un lugar en donde puedas visualizarlo. Ve marcando con una equis o mejor con una carita feliz una vez hayas completado el reto diario. Esta herramienta es muy útil sobre todo en esta época en la que los compromisos sociales pueden llenar nuestras agendas y alejarnos de los hábitos saludables. 

Si hasta ahora estás comenzando a entrenar puedes sumarle a cada ejercicio una sesión de estiramiento, una pequeña caminata, baile o meditación. Lo importante es que experimentes en esta época que el mejor regalo que te puedes dar es moverte. No solo para ir de compras sino para tener más tiempo de vida y salud para compartir con quienes más quieres.

Si ya le das duro al gym este ejercicio es tan solo el comienzo o parte de tu rutina diaria de entrenamiento. 

Recuerda que este mes en ATHLETIC vamos al gym, sin culpas y sin remordimientos