Entrena con tu San Valentín
¡Prepárense para un San Valentín lleno de acción y conexión! Este año, dejemos atrás las cenas tradicionales y demos la bienvenida a una experiencia diferente: ¡entrenar en pareja!
¿Qué mejor manera de celebrar esta fecha que con un entrenamiento que fortalezca no solo el cuerpo sino el vínculo que los une? Aprovecha todas las zonas del gym y comparte una rutina desafiante, divertida y saludable que te una cada día más a tu pareja y al gym.
Es una oportunidad para establecer metas juntos, superar desafíos y celebrar logros en conjunto. ¿La mejor parte? Los beneficios para la salud son extraordinarios.
Aquí te proponemos una rutina de una hora para aproveches la motivación de entrenar con la persona que más quieres y haz que este Día de San Valentín sea memorable.
| EJERCICIO | SERIES Y REPETICIONES | RECOMENDADO |
| Calentamiento | 1 x 10 minutos | Cardio ligero (por ejemplo, cinta o bicicleta estática) |
| Flexiones de pecho | 3 x 10 | Comiencen al tiempo y vayan contando juntos para elevar la motivación |
| Sentadillas con balon | 3 x 12 | Mantengan la sentadilla mientras se van pasando el balón sin dejarlo caer |
| Planchas en pareja | 3 x 30 segundos | Mantengan la posición de plancha mirándose el uno al otro |
| Abdominales con pelota medicinal | 3 x 15 | Pásense la pelota al llegar arriba del movimiento del abdominal |
| Estiramiento en pareja | 1 x 10 minutos | Ayúdense mutuamente a estirar varios músculos |
| Enfriamiento | 1 x 10 minutos | Estiramientos suaves y ejercicios de relajación |
Este San Valentín, regálate a ti y a tu pareja la oportunidad de fortalecerse mutuamente, tanto física como emocionalmente. ¡Adopten hábitos saludables, celebren sus logros y descubran el amor en movimiento! 💑🏋️♀️