En ATHLETIC no creemos en reglas estrictas… pero sí creemos en vibra, respeto y flow en el entrenamiento. Porque todos llegamos al gym con metas distintas, ritmos distintos y energías distintas, pero hay cosas que simplemente nos unen: el esfuerzo, la música que sube la motivación y el deseo de superarnos un poquito cada día.

Y como toda comunidad fuerte necesita su guía, hoy te presentamos los Mandamientos del Gym versión ATHLETIC: reales, honestos, útiles y 100% sin filtro.

Prepárate, porque si los sigues, te juro que tu experiencia en el gym va a mejorar más que tu ex después de terapia.

1. Amarás tu calentamiento sobre todas las cosas

Porque empezar frío es el camino directo al hospital… o al “ay, me duele todo”.
El calentamiento es tu check-in con el cuerpo: lo despierta, lo prepara y te evita lesiones. No te lo saltes.

2. No tomarás el nombre de la mancuerna en vano

No digas “livianito hoy” cuando sabes que tu entrenador te va a subir la carga.
Respeta la mancuerna… y ella te dará fuerza.

3. Santificarás las repeticiones completas

No cuentes mitades, no sumes reps fantasmas.
En ATHLETIC no te juzgamos… pero el espejo sí
Hazlo bien o no lo hagas.

4. Honrarás tus días de descanso

El descanso también construye músculo.
Dormir y recuperarse es tan importante como levantar peso.
El café no reemplaza el sueño. (Lo sentimos.)

5. No matarás el mood ajeno
Esto incluye:

• No pararte frente al espejo cuando alguien está haciendo la serie.
• No soltar las pesas como si fueran granadas.
• No monopolizar máquinas.
• Pura buena vibra, porfa.
  
  

6. No cometerás errores contra tu postura

• Espalda recta.
• Core activo.
• Rodillas donde deben ir.
• Si no sabes cómo hacerlo, pregunta.
• A tus articulaciones no les da pena, te lo agradecerán.
  
  

7. No robarás equipos

• Si estás usando la máquina, úsala.
• Si no, déjala.
• Si quieres compartir, di: “¿Hacemos turnos?”.
• Si no, eres parte del problema.
  
  

8. No dirás falsos testimonios tipo “ya vengo”

• Si vas por agua, perfecto.
• Si te vas a charlar media hora… suelta la máquina, mi rey.
• Así de simple.
  
  

9. No consentirás pensamientos de comparación

El verdadero enemigo eres tú mismo… y la pereza.
Cada quien va a su ritmo.
Cada quien tiene su proceso.
Tú concéntrate en mejorar un poquito más que ayer.

10. No codiciarás los glúteos ajenos (mejor trabaja los tuyos)

Admira, claro.
Inspírate, obvio.
Pero luego ve y dale con toda a esa sentadilla, ese hip thrust, esa tijera. .
Nada se logra mirando. Todo se logra sudando y metiéndole peso de manera progresiva.

Bonus:

“No abandonarás el gym en diciembre… ni empezarás ‘cuando pase enero’”
El momento es ahora. No mañana. No el lunes. No en año nuevo. Ahora. Tu yo de los 80 años te lo agradecerá.
Ya conoces los mandamientos, ya tienes la actitud, solo falta que vengas y seas parte de la revolución.

Empieza hoy en ATHLETIC y empieza a cumplir los mandamientos como un verdadero creyente del gym.