Si hay una palabra que todo gymbro y gymsis repite como mantra, es esta: core. Y no, no estamos hablando solo de los cuadritos marcados para la foto del espejo (aunque tampoco nos quejamos si llegan 😏).
Estamos hablando de tu centro de poder: el grupo de músculos que sostiene tu postura, estabiliza tu cuerpo y te hace moverte como un atleta dentro y fuera del gym.
En ATHLETIC tenemos una clase perfecta para trabajarlo sin aburrirte: Power Training Core, una sesión que mezcla fuerza, técnica, potencia y resistencia para activar el cuerpo completo… pero con un enfoque especial en ese núcleo que te mantiene firme como roble.
¿Por qué el core es tan importante?
Antes de entrar en la rutina, entendamos algo:
Tu core es el “WiFi interno”. Sin él, todo falla.
Con él activo, todo fluye.
Trabajar esta zona te ayuda a:
Mejorar tu postura (menos hombros caídos, más flow).
- Proteger tu espalda baja.
- Aumentar fuerza en piernas y brazos (sí, aunque no lo creas).
- Correr, saltar y cargar con más estabilidad.
- Mejorar tu rendimiento en cualquier entrenamiento del gym.
Es simple: sin un core fuerte, no hay performance.
Power Training Core: el combo perfecto para activar el core
Esta clase lo tiene todo: resistencia, coordinación, trabajo funcional y cargas que retan a tu musculatura. Pero lo mejor es que muchos de los ejercicios activan el core sin que tengas que hacer un solo crunch tradicional.
Aquí te contamos cómo Power Training Core se convierte en tu mejor aliado para construir un núcleo sólido:
- Movimientos funcionales que te hacen estabilizarte
En la clase encuentras planchas, empujes, remos y cargadas con peso que obligan al core a activarse constantemente para mantener el cuerpo alineado.
No se siente como “trabajo de abdomen”… pero cuando sales, ay mijo, sabes que lo fue. - Cargas que retan tu centro
Kettlebells, mancuernas, barras y elementos funcionales exigen que tu abdomen se mantenga apretado para controlar el movimiento.
Aquí tu core no descansa. Ni por error. - Transiciones rápidas = activación brutal
Al cambiar de estación, de ritmo o de ejercicio, tu core entra en modo piloto automático para mantener la estabilidad.
Lo que para ti parece un simple “cambio de lado”, para tu abdomen es una fiesta de trabajo. - Cardio + fuerza = abdomen activo todo el tiempo
Saltos, desplazamientos, swings y movimientos explosivos hacen que el core controle la velocidad y la potencia.
Aquí se activa tanto que ni cuenta te das.
Y sí… también hay momentos 100% core
En varias sesiones los entrenadores incluyen series específicas para abdomen y oblicuos:
- Planchas con variación
- Mountain climbers
- Bicicletas
- Hollow holds (acostado elevar piernas y manos de manera simultánea y sostener)
- Giros rusos
- Crunches controlados
Todo esto con coaching brutal, música buena y un ritmo que te engancha.
¿La mejor parte?
Te diviertes, sudas., te sientes fuerte y tu core se convierte en un centro de poder más estable que la relación con tu mascota.
¿Para quién es Power Training?
Para ti si quieres:
✔ Bajar de peso
✔ Tonificar
✔ Aumentar fuerza
✔ Mejorar tu rendimiento
✔ Ganar abdomen firme sin hacer 1000 crunches diarios
✔ Sentirte más fuerte en el día a día
Si ya te dolió el abdomen solo de leer esto… imagina cómo lo sentirás después de tu primera clase 😏🔥
Revisa el horario, separa tu cupo y ven a entrenar el core como se debe: con Power Training en ATHLETIC. Tu centro te lo va a agradecer… y tu cuerpo completo también