Hoy celebramos el día del medio ambiente. En Athletic, nuestra filosofía va más allá de la repeticiones y las cargas pues creemos que el equilibrio es integral. Un cuerpo sano requiere un entorno sano y la buena noticia es que las decisiones que tomas pueden mejorar tu rendimiento físico.
Nutrición, inteligente: del campo a tu rendimiento
La calidad de lo que consume es impactar directamente en tu recuperación y energía, pues curiosamente la dieta más limpia para tu cuerpo suele ser más sostenible para el medio ambiente
- Priorízalo local y lo de temporada: consumir alimentos producidos cerca de ti y reduce básicamente las emisiones de carbono asociadas al transporte y generalmente asegura que los nutrientes estén en su punto más óptimo.
- Menos empaques más nutrición: al elegir alimentos reales como frutas, vegetales o granos en lugar de productos Ultra procesados, elimina el exceso de plásticos de un suelo, uso que terminen en vertederos
Hidratación consciente: el estándar de un atleta
El gimnasio es uno de los lugares donde más plástico de un solo tipo se genera necesariamente
- Botellas reutilizables: es un hábito básico, pero fundamental. Mantener tu hidratación con un termo de alta calidad, no sólo asegura beber el agua necesaria, sino que evita que cientos de botellas plásticas lleguen a la basura cada año.
- Gestión de residuos: se utiliza suplementos en polvo, asegúrate de reciclarlos en envases correctamente. Muchos de ellos son de plástico de alta densidad, muy valorados en las cadenas de reciclaje y se descartan limpios y vacíos.
Movilidad activa: tu mejor cardio previo
Si tienes la oportunidad, piensa como llegas a entrenar, el trayecto al gimnasio es una excelente oportunidad para sumar actividad física de baja, intensidad y reducir tu huella ecológica
- Calentamiento dinámico: ir caminando, trotando bicicleta hacia athletic, funciona como un calentamiento, ideal, pues activa tu sistema circulatorio, despiertas tus músculos y evita el uso de vehículo particular.
- El impacto suma: si todos los miembros de la comunidad hiciéramos, al menos unos dos viajes a la semana en transporte activo, el impacto positivo de calidad del aire de nuestra ciudad sería significativo.
Antes de comprar el próximo accesorio para tu entrenamiento, pregúntate si realmente es necesario, la sostenibilidad también es ahorrar recursos, pues así es comprar, apoya marcas que utilicen materiales, reciclados o procesados éticamente. La calidad siempre supera a la cantidad.