El dolor de espalda es una de las molestias más comunes en la sociedad actual, afectando a millones de personas en todo el mundo. Este problema puede ser causado por diversas razones, incluyendo malas posturas, estrés, sedentarismo, o lesiones. Pero no hay que acostumbrarse al dolor, el yoga por ejemplo ha demostrado ser una práctica […]

¡Hola, parceros y parceras! Sabemos que mantener una rutina de ejercicios consistente puede ser un desafío, especialmente cuando el tiempo y el equipamiento son limitados. Pero no te preocupes, en Athletic creemos que lo esencial para un entrenamiento efectivo es la creatividad y la dedicación. Por eso, hoy te traemos algunas ideas para entrenar de

El ciclismo no solo es divertido y eficiente, sino que también ofrece enormes beneficios para tus articulaciones. Hoy, vamos a explorar cómo pedalear puede mejorar tu salud articular y mantenerte en movimiento. El ciclismo: Una actividad de bajo impacto El ciclismo es conocido como una actividad de bajo impacto, lo que significa que ejerce menos

En la etapa de la vida en la que la salud y el bienestar se vuelven una prioridad, elegir alimentos nutritivos y saludables es esencial. Los snacks juegan un papel crucial en la dieta diaria de los adultos mayores, proporcionando energía, nutrientes esenciales y ayudando a mantener un peso saludable. En este blog, enumeramos una

¡Hola, parcer@s! En nuestro viaje hacia una vida más saludable, no solo nos preocupamos por nuestro cuerpo, sino también por el planeta. Hoy vamos a hablar de un tema crucial: la contaminación por plástico. Desde sus devastadores impactos ambientales hasta las formas en que podemos combatirla, este blog está diseñado para inspirarte a ser parte

Si eres un papá ocupado, encontrar tiempo para entrenar puede ser un desafío. Hoy te presentamos el entrenamiento HIIT: una solución rápida y efectiva para mantenerte en forma sin sacrificar tiempo con la familia. ¿Qué es el HIIT? El Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) es una forma de

Entrenar la espalda es esencial para mantener una buena postura, prevenir lesiones y desarrollar una fuerza equilibrada en el cuerpo. Sin embargo, es fácil cometer errores que pueden sabotear tus esfuerzos y aumentar el riesgo de lesiones. En este blog, explicaremos los errores más comunes en los ejercicios de espalda y cómo evitarlos para maximizar

El ciclismo es mucho más que una actividad recreativa; es una excelente forma de ejercicio que ofrece numerosos beneficios para la salud, especialmente para la salud cardiovascular. Andar en bicicleta regularmente puede tener un impacto significativo en el corazón, los pulmones y la circulación sanguínea, ayudando a prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida.

El sushi, una delicia originaria de Japón, ha ganado popularidad mundial no solo por su exquisito sabor, sino también por sus múltiples beneficios nutricionales. Este platillo, que combina arroz avinagrado con pescado crudo, mariscos, verduras y otros ingredientes, ofrece una opción saludable y balanceada para quienes buscan una alimentación sana. En este blog, explicaremos los

¿Alguna vez te has preguntado si el café es una buena opción como pre-entreno? Hoy vamos a desmitificar este popular tema y explorar las verdades detrás del café antes de hacer ejercicio. El Café y el deporte: Una relación histórica El café, esa bebida aromática y estimulante que muchos de nosotros amamos, ha sido parte