Entrena tus huesos: el ejercicio que previene la osteoporosis Tus huesos también van al gym. 💪 Y sí, necesitan movimiento, peso y constancia para mantenerse fuertes con el paso del tiempo. La buena noticia es que no tienes que ser atleta profesional: basta con moverte con intención y mantener el hábito de entrenar. Así como […]

Sí, leíste bien: ¡pasta y fitness pueden ir de la mano! Olvídate de la idea de que comer pasta arruina tus metas. Si eliges bien los ingredientes, las porciones y las salsas puede ser uno de los alimentos aliados para ganar energía, masa muscular y felicidad. Nuestros coach de nutrición la recomiendan porque comer fit

Pongámoslo claro desde el inicio: el pan no es el villano. El verdadero interrogante es cómo, cuánto y con qué lo puedes comer Y sí, puedes disfrutarlo sin sabotear tus metas fitness, siempre y cuando lo hagas con cabeza… y un poquito de ciencia. Nuestros coaches de nutrición virtual nunca van a satanizar ningún alimento.

Hay alimentos que son humildes, pero poderosos. Y en la cima del podio está el huevo: barato, versátil y con más proteína que un batido de gymbro motivado. En ATHLETIC, lo coronamos oficialmente como el rey absoluto de la proteína económica porque cumple con todo: nutre, rinde y no le tiembla el bolsillo a nadie.

Para muchos, el día no comienza hasta que el aroma de una buena taza de café impregna la casa. Pero más allá de ser un ritual delicioso, el café es un gran aliado para tu rendimiento físico y mental. En el siguiente blog te contamos cómo el café puede encender tu energía, tu ánimo y

¿Quién dijo que solo los carnívoros construyen músculo?Cada vez más personas están descubriendo el poder de las proteínas vegetales, una opción saludable, sostenible y deliciosa para alcanzar tus metas fitness sin depender de productos animales. En ATHLETIC, creemos que la fuerza también se cultiva desde la alimentación. Por eso, si estás explorando un estilo de

Cada octubre, el mundo se viste de rosa para recordarnos algo esencial: la detección temprana salva vidas. En ATHLETIC creemos que cuidar tu salud no solo se trata de entrenar fuerte, sino de conocer tu cuerpo, escucharlo y actuar a tiempo. Por eso hoy hablamos de un hábito tan importante como levantar pesas o salir

Dicen que estar en forma cuesta, pero en ATHLETIC demostramos que eso es puro mito. Aquí entrenas con equipos de primera, zonas funcionales, cinema cardio, clases power training y entrenadores listos para guiarte… sin romper el bolsillo. Porque como decimos en buen colombiano: es bueno, bonito y barato. Pero si además quieres ahorrar mientras ganas

Dicen que una sonrisa no cuesta nada, pero lo cambia todo. Y sí, aunque no lo creas, sonreír también es entrenar. Es poner a trabajar más de 40 músculos faciales, activar tu cerebro como si acabara de hacer cardio y llenar tu cuerpo de energía positiva. Lo que pasa en tu cuerpo cuando sonríes Cada

El café no solo es la excusa perfecta para empezar el día o la reunión en la oficina. También es uno de los aliados más poderosos (y baratos) para obtener energía,  concentración y, sí, rendimiento en el gym. El café es bueno, bonito y barato ya que constituye ese pre-workout natural que no requiere un