El sedentarismo es uno de los mayores enemigos de la salud. Pasar muchas horas sentado, con poco movimiento, puede afectar tu energía, estado de ánimo y bienestar general. Si quieres hacer del gym tu mejor aliado, sigue estos consejos para integrar el ejercicio en tu vida de manera práctica y sostenible. 1. Empieza con objetivos […]

Entrenar en pareja o con amigos es una excelente manera de mantenerse motivado, hacer el ejercicio más divertido y desafiarse mutuamente para mejorar. Si buscas una forma dinámica de entrenar, prueba estos retos de entrenamiento en pareja y lleva tu rendimiento al siguiente nivel. 1. Carrera de burpees Cada uno hace 10 burpees lo más

En un mundo donde el ritmo acelerado y las exigencias diarias pueden hacer que nos olvidemos de nosotros mismos, el amor propio se convierte en una prioridad. Pero, ¿cómo podemos fortalecer nuestra relación con nosotros mismos de manera efectiva? La respuesta está en el fitness. Más allá de los beneficios físicos, el ejercicio tiene un

El entrenamiento de fuerza no solo transforma el cuerpo, sino que también es una herramienta poderosa para mejorar la salud mental en las mujeres. En Athletic GYM, entendemos que el bienestar va más allá de la apariencia física; se trata de fortalecer tanto el cuerpo como la mente. Reducción del estrés y la ansiedad El

En Athletic GYM, creemos que el entrenamiento de fuerza no solo es clave para un cuerpo fuerte, sino también para una vida más larga y saludable. Durante años, el ejercicio de resistencia fue subestimado en el bienestar femenino, pero hoy la ciencia confirma su importancia en la longevidad. Más que músculos, salud y vitalidad A

La leche de almendras es una alternativa deliciosa y saludable. Su popularidad ha crecido en los últimos años debido a sus beneficios nutricionales y su versatilidad en la cocina. Además, hacerla en casa es una excelente opción para evitar aditivos y conservantes.  En este artículo, te contaremos sus principales beneficios y te enseñaremos a prepararla

El ejercicio en pareja no solo es una excelente manera de mantenerse en forma, sino que también fortalece la relación, fomenta la comunicación y crea momentos de calidad. Entrenar juntos puede ser una fuente de motivación mutua, ayudando a ambos a alcanzar sus objetivos de fitness mientras disfrutan del proceso.  A continuación, te presentamos algunas

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En Athletic GYM, sabemos que mantenerse en forma no es solo una meta personal, sino un estilo de vida. Y, ¿qué mejor manera de hacerlo que compartiendo la experiencia con tu mejor amigo de cuatro patas? Incluir a tu mascota en tu rutina de ejercicios no solo fortalecerá su salud física y mental, sino que

Incorporar proteínas vegetales en tu rutina fitness es una excelente manera de mejorar tu rendimiento y salud general. Las legumbres, como lentejas, frijoles y garbanzos, son fuentes destacadas de proteínas vegetales que pueden potenciar tus entrenamientos y contribuir a una dieta equilibrada. Diferencias entre legumbres y vegetales Es importante distinguir entre legumbres y otros vegetales.