La calistenia ha conquistado parques, redes sociales y, por supuesto, los gimnasios. Pero más allá de las rutinas virales, esta práctica es una disciplina completa que combina fuerza, coordinación, movilidad y conciencia corporal, ideal para quienes buscan resultados reales con el propio peso corporal.

En ATHLETIC entendimos su auge y diseñamos zonas especializadas de cross training con estructuras y superficies seguras para que vivas la experiencia del parque… con el respaldo y la comodidad del gimnasio.

La calistenia es un sistema de entrenamiento que utiliza el peso del cuerpo como principal herramienta para desarrollar fuerza, resistencia, equilibrio y flexibilidad. Dominadas, push-ups, dips, sentadillas, planchas y variaciones más avanzadas como muscle-ups o front levers son parte del repertorio.

“Es una forma de entrenamiento funcional e inteligente. En ATHLETIC promovemos la calistenia porque mejora la coordinación neuromuscular, estimula la quema de grasa y permite un desarrollo armónico de todo el cuerpo”, explica Leonardo Camargo, entrenador y médico del deporte de ATHLETIC.

• Aumento de masa muscular: sobre todo en tren superior y core.
• Quema de grasa corporal gracias a la activación metabólica global.
• Mayor conciencia corporal y control motor.
• Desarrollo de fuerza funcional aplicable a la vida diaria y otros deportes.
• Mejora de la postura y movilidad articular.
• Menor riesgo de lesiones por ser un trabajo sin cargas externas.

Además, la zona de cross training de ATHLETIC está equipada con barras, paralelas, cuerdas, anillas y estructuras estables diseñadas para progresar de forma segura y efectiva, sin importar si estás comenzando o ya dominas tu primer muscle-up.

¡Casi todos! Es ideal para:

• Principiantes, que pueden iniciar con ejercicios básicos adaptados.
• Personas que buscan bajar de peso y tonificar.
• Usuarios avanzados, que pueden retarse con movimientos complejos.
• Amantes del outdoor training, que ahora entrenan con clima controlado y sin interrupciones.

“Una de las grandes ventajas de entrenar calistenia en el gimnasio es poder combinar el estilo libre del parque con la estructura de un plan guiado. En ATHLETIC, los entrenadores te asesoran para que avances progresivamente y evites frustraciones o lesiones”, asegura Leonardo Camargo.

La calistenia no solo es efectiva: también es una forma sostenible de entrenar. No necesita máquinas ni pesas externas, por lo que reduce el consumo energético y la huella de carbono del entrenamiento. Además, fortalece el vínculo con tu cuerpo y tus capacidades reales.

En nuestras sedes, la calistenia tiene su propio espacio. La zona de cross training te ofrece:

• Estructuras profesionales para todos los niveles.
• Ambiente motivador, con otros que, como tú, buscan dominar su cuerpo.
• Complemento ideal con clases power training que incluyen fuerza, cardio y funcional.
  
  

Ya sea que quieras fortalecer tu core, definir tus brazos, mejorar tu postura o simplemente sentirte más ágil, la calistenia es un camino eficaz y natural para transformar tu cuerpo. Y hacerlo en un entorno como ATHLETIC potencia los resultados.

¿Listo para conquistar la barra?
Entrena calistenia en ATHLETIC y siente el poder de tu propio cuerpo.