🫐 1. Arándanos 🥬 2. Espirulina 🥑 3. Aguacate 🌰 4. Semillas de chía 🍵 5. Té verde Matcha 🍠 6. Batata (camote) Cómo usarla: Al horno, en puré o en rodajas salteadas. 🥗 Un ejemplo de menú con superalimentos Desayuno: Tostadas integrales con aguacate y huevo + una cucharadita de semillas de chía. Media […]

Porque el Día de la Hamburguesa también se celebra con músculo En ATHLETIC no creemos en dietas aburridas ni en culpas eternas por comerse una burger. Aquí se entrena, se suda, se cuida la salud… ¡y también se disfruta! Por eso, para este 28 de mayo – Día de la Hamburguesa, te traemos el mejor

¡Verde que te quiero fit! 💚 En mayo celebramos el día del té y en ATHLETIC no nos íbamos a quedar callados. Si hay algo que amamos (además de entrenar y sudar la camiseta con flow), es encontrar formas saludables y ricas de recargar la energía. Por eso hoy te traemos lo mejor del matcha,

En ATHLETIC sabemos que no hay excusas para no entrenar… ¡ni para cuidar el planeta! 🌀💚 Mientras tú te metes al gym a sudar la gota, el planeta también necesita que lo tratemos con cariño. Por eso, hoy te traemos una tendencia que es pura revolución: el upcycling fitness. O sea, darle una segunda vida

¿Te diagnosticaron hipertensión o tienes antecedentes en la familia? Tranqui, no estás solo. En ATHLETIC creemos que la revolución también es cuidarse, y que sí se puede entrenar con fuerza y comer sabroso sin poner en riesgo tu salud. La hipertensión es silenciosa, pero sus efectos pueden ser bien ruidosos si no se controla. Por

¿Alguna vez te has preguntado por qué a veces te sientes con toda la energía a las 6:00 a.m., y otros días tu cuerpo solo responde después del almuerzo? La respuesta puede estar en tu reloj interno, ese que ni ves pero que manda: el ritmo circadiano. En ATHLETIC, no solo nos ponemos la camiseta

En ATHLETIC creemos que entrenar también puede ser plan familiar. Porque no hay nada más chévere que sudarla con los que uno más quiere (y reírse cuando tu tía se enreda con la banda elástica). Por eso, para celebrar el Día de la Familia (15 de mayo), armamos un reto de 7 días de actividad

¡Comer saludable no tiene por qué ser aburrido! El hummus es una bomba de sabor, proteína y energía que puedes tunear como quieras para llevar tus snacks fitness al siguiente nivel. Además, es una opción 100 % inclusiva, ideal para veganos, veggies, fit lovers y también para los que apenas están arrancando su camino hacia

En ATHLETIC GYM, los entrenadores no solo están para guiarte en tu rutina de ejercicios, sino también para enseñarte hábitos que transforman tu estilo de vida. A través de su experiencia, disciplina y pasión por el deporte, puedes aprender valiosas lecciones que van más allá del entrenamiento físico. 1. La constancia es más poderosa que

El atún es una fuente de proteína magra, rica en ácidos grasos omega-3, que lo convierte en un alimento ideal para incluir antes y después del ejercicio. Ya sea enlatado en agua, fresco o en forma de filete, su versatilidad lo hace perfecto para todo tipo de preparaciones rápidas y nutritivas. Beneficios del atún para