La Navidad llega con luces, regalos y un desfile interminable de postres irresistibles: galletas decoradas, natillas, dulce de leche, arequipe… ¡un verdadero reto para cualquiera que busque bajar de peso o mantener su salud! Pero, ¿y si te dijéramos que puedes disfrutar de lo mejor de la temporada sin sacrificar tu bienestar? Aquí te compartimos […]

La Navidad en Colombia es sinónimo de natilla, buñuelos, tamales y lechona, delicias que despiertan nostalgia y alegran el corazón. Sin embargo, es común preocuparse por mantener el equilibrio entre disfrutar estas comidas tradicionales y cuidar la figura. ¡Buenas noticias! No necesitas renunciar a estos placeres para mantenerte saludable. Con pequeños ajustes y un plan

La longevidad y la calidad de vida están íntimamente ligadas a las decisiones diarias, y lo que bebemos no es la excepción. Desde antioxidantes hasta propiedades antiinflamatorias, ciertas bebidas pueden ayudarte a mejorar tu salud y bienestar, y ¡quizás sumar años a tu vida! En ATHLETIC, creemos que una nutrición inteligente es clave para alcanzar

¿Vas a recibir el Año Nuevo con un cóctel en una mano y unas calorías extras en el cuerpo? 🤔 ¡No te preocupes! Aquí en ATHLETIC GYM sabemos que el balance es clave, y el HIIT es tu mejor aliado para mantener tu peso mientras disfrutas al máximo de las festividades. Este método de entrenamiento

En el mundo fitness, cada vez más mujeres están rompiendo barreras, dejando de lado mitos y enfocándose en ganar fuerza y músculo de manera efectiva. El entrenamiento con elementos funcionales es una de las tendencias más relevantes y prácticas para alcanzar estos objetivos, ya que combina versatilidad, funcionalidad y resultados. Descubre cómo las mujeres pueden

La zona de musculación en un gimnasio es uno de los lugares más frecuentados por quienes buscan aumentar su fuerza y resistencia. Las máquinas de musculación, diseñadas para trabajar grupos musculares específicos son esenciales para lograr tus resultados, aprende en este blog cómo sacarles el máximo provecho. 1. Conoce las máquinas de musculación En ATHLETIC,

El alcohol es parte de muchas actividades sociales y celebraciones, pero si eres una persona activa o te interesa mejorar tu rendimiento deportivo, es importante entender cómo el consumo de alcohol afecta a tu cuerpo. Conocer estos efectos puede ayudarte a tomar decisiones más informadas para optimizar tu rendimiento físico, recuperación y bienestar general. 1.

El ejercicio es una herramienta poderosa en el control de la diabetes y el bienestar general. Para las personas con diabetes tipo 1 y tipo 2, la actividad física no solo contribuye a mejorar la condición física, sino que también desempeña un papel crucial en el manejo de los niveles de glucosa en sangre y

La obesidad es un tema complejo que va mucho más allá de la apariencia física o los números en la balanza. A pesar de la creciente conciencia en torno a la salud y el fitness, muchos mitos aún giran en torno a la obesidad, perpetuando estigmas y creando barreras para quienes desean hacer cambios en

¿Buscas opciones de comida rápida y nutritiva para complementar tus entrenamientos? Los sándwiches proteicos son una excelente alternativa, ya que combinan ingredientes de alto valor nutricional, fáciles de preparar y perfectos para optimizar tu rendimiento.  Aquí te compartimos algunas ideas que puedes integrar en tu rutina pre y post-entrenamiento: 1. Sándwich de pollo y aguacate