[post_published] ¿CÓMO HACER COMPOSTAJE EN CASA? Para celebrar el Día del Reciclaje investigamos sobre el compostaje, una forma fácil de reciclar los restos de alimentos orgánicos que se producen en casa. Aquí te contamos todo lo que debes saber para que tu también lo hagas. ¿Qué es Compostaje? Es un proceso de transformación de una […]

[post_published] DÍA DEL RECICLAJE: BUSCAMOS IDEAS QUE CAMBIEN EL MUNDO En el Día del Reciclaje quisimos buscar esos emprendimientos verdes locales que por su innovación en sostenibilidad contribuyen al cuidado del planeta. Se trata de empresas que tienen como pilar principal el reciclaje de recursos y la preservación del medio ambiente, te mostramos nuestro top

[post_published] CUATRO BENEFICIOS DEL EJERCICIO PARA LA SALUD MENTAL Realizar ejercicio físico trae beneficios positivos para tu salud mental. Síguele dando duro al gym y disfrútalos: 1. Mejora la autoestima y la sensación de bienestar: esto se da debido a que aumenta las endorfinas y los neurotransmisores que están presentes en el cerebro, lo que genera

[post_published] QUEMA CALORÍAS CON ESTE CIRCUITO DE CARDIO HIIT El entrenamiento HIIT es ideal para las personas que quieren perder peso rápidamente, esto se logra debido a su intensidad e intervalos de tiempo, te contamos más sobre esta metodología de entrenamiento y el circuito perfecto de Full Body. ¿Qué es entrenamiento HIIT? Sus siglas significan

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[post_published] ¿ES SALUDABLE HACER LA FAMOSA DIETA DEL ATÚN CON PIÑA? Hemos escuchado mucho sobre esta dieta y quisimos investigar más sobre si hacerla es realmente bueno para nuestra salud. Consultamos con expertos en nutrición y esto fue lo que nos dijeron: ¿Es bueno hacer la dieta del atún con piña? No es saludable. Una mono dieta o dieta

[post_published] BENEFICIOS DEL ATÚN PARA DEPORTISTAS El atún es un alimento con bastantes beneficios para la salud, en especial para las personas que realizan ejercicio de manera regular. Te contamos sobre sus aportes y la forma adecuada de incorporarlo a tu alimentación. ¿Qué beneficios aporta el atún a las personas que hacen ejercicio con regularidad? Ayuda

[post_published] ¿CÓMO AYUDA EL CARDIO A AUMENTAR MASA MUSCULAR? Entrenamiento de cardio para aumento de masa muscular El cardio puede ayudar a la construcción de masa muscular, siempre y cuando se realice de la forma adecuada, lo recomendable es encontrar un equilibrio entre el entrenamiento de fuerza y el de resistencia. Adicional a lo anterior se debe tener

[post_published] ENKA, EL ARTISTA DETRÁS DEL ARTE EN NUESTRAS SEDES En el Día del Arte, hablamos con el artista Enka sobre street art y las intervenciones que realizó para nuestras sedes en Bogotá, Medellín e Itagüí. Enka es un artista colombiano que se dedica al arte urbano. Su pasión por el dibujo empezó desde que era niño,

[post_published] SEIS RECOMENDACIONES PARA BAJAR DE PESO RÁPIDAMENTE ?⏱️ SEIS RECOMENDACIONES PARA BAJAR DE PESO RÁPIDAMENTE ? ⏱️ Si bajar de peso es una de las metas que tienes para este 2021 debes empezar cuanto antes. Ten presente que cada día cuenta. No te dejes coger ventaja. Si has intentado por mucho tiempo bajar de peso y