¿Sueñas con un abdomen firme y definido? Pues el secreto va más allá de lo estético: un core fuerte es la base de todo movimiento, desde levantar peso en el gym hasta mantener la postura mientras trabajas frente al compu. En Athletic sabemos que tu centro es tu motor, por eso las sesiones de core hacen parte del grupo de clases Powertraining y están diseñadas para que construyas fuerza, estabilidad y resistencia. 💥

¿Por qué entrenar el core importa tanto?

• Mejora tu postura: al fortalecer los músculos abdominales y lumbares, te mantienes erguido y evitas dolores de espalda.
  
• Potencia tus entrenamientos de fuerza: un core firme te da la base para levantar más peso de manera segura.
  
• Equilibrio y coordinación: indispensable para deportes, entrenos funcionales y la vida diaria (sí, hasta cargar las bolsas del mercado).
  
• Prevención de lesiones: protege tu zona lumbar y cadera.
  
• Sí, también estética: como bonus, se traduce en un abdomen más tonificado y definido.
  

¿Cada cuánto entrenar el core?

A diferencia de otros grupos musculares, el core puede entrenarse casi todos los días. Lo recomendable es trabajarlo de 3 a 5 veces por semana, alternando la intensidad. Por eso nuestras clases están diseñadas para que siempre encuentres un espacio para fortalecer esta zona.

¿Qué encontrarás en la clase de core de Athletic?

Una sesión intensa, corta y efectiva, donde trabajas con tu propio peso y elementos funcionales. Ejercicios como:

• Planchas y sus variaciones: para retar tu resistencia y estabilidad.
  
• Crunches y elevaciones de piernas: ideales para activar el abdomen superior e inferior.
  
• Twists y movimientos rotacionales: perfectos para oblicuos y fuerza lateral.
  
• Trabajo con implementos: como balones, bandas o discos para darle más intensidad.
  

Lo mejor: en 30 minutos sales con el abdomen on fire y la satisfacción de saber que estás fortaleciendo tu base para todo.

Consulta tu sede

Las sesiones de core hacen parte del grupo de clases Powertraining disponibles en todas las sedes de Athletic. Recuerda revisar los horarios de tu sede para no perderte la oportunidad de entrenar este músculo clave con el mejor ambiente de gymsis y gymbros.

No subestimes estas clases: el core es como el WiFi del cuerpo, invisible pero indispensable. Si funciona bien, todo tu sistema (musculación, cardio y funcional) se conecta mejor.