Descubre la clase cardio HIIT en ATHLETIC: Divertida y eficiente para bajar de peso
En ATHLETIC, sabemos que encontrar una rutina de ejercicios que sea efectiva y divertida es clave para mantener la motivación. Por eso, te invitamos a descubrir nuestra clase power training de Cardio HIIT, diseñada específicamente para ayudarte a bajar de peso de manera dinámica y entretenida. Utilizando elementos funcionales y el propio peso del cuerpo, esta clase te hará sudar y sonreír al mismo tiempo.
¿Qué es el cardio HIIT?
El HIIT (High-Intensity Interval Training) es un método de entrenamiento que combina períodos cortos de ejercicio intenso con períodos de recuperación o ejercicio de baja intensidad. Esta alternancia de intensidades es lo que lo hace tan efectivo para la pérdida de peso.
¿Por qué el HIIT es tan eficiente para bajar de peso?
1. Quema de calorías post-ejercicio:
El HIIT eleva tu ritmo cardíaco y acelera tu metabolismo no solo durante el entrenamiento, sino también después, en el llamado efecto EPOC (Exceso de Consumo de Oxígeno Post-Ejercicio). Esto significa que seguirás quemando calorías incluso después de haber terminado tu sesión.
2. Aumento de la capacidad aeróbica y anaeróbica:
Al alternar entre ejercicios de alta y baja intensidad, mejoras tanto tu resistencia aeróbica como tu capacidad anaeróbica. Esto no solo te ayuda a rendir mejor en otros entrenamientos, sino que también maximiza la quema de grasa.
3. Eficiencia en el tiempo:
Las sesiones de HIIT son cortas pero intensas. Puedes obtener resultados significativos en menos tiempo comparado con los entrenamientos tradicionales de cardio de larga duración.
¿Qué esperar de una clase de cardio HIIT en ATHLETIC?
Nuestras clases power training de Cardio HIIT están diseñadas para ser accesibles para todos los niveles de fitness, desde principiantes hasta avanzados. Aquí tienes un vistazo a lo que puedes esperar:
Calentamiento dinámico:
Preparamos tu cuerpo para el esfuerzo con ejercicios que aumentan gradualmente la intensidad.
Circuitos de alta intensidad:
Alternamos ejercicios cardiovasculares como saltos, sprints y burpees con ejercicios de fuerza usando el propio peso corporal y elementos funcionales como kettlebells, balones de agua, balones medicinales bolsas búlgaras y bandas elásticas, entre otros.
Períodos de recuperación activa:
Mantenemos tu cuerpo en movimiento con ejercicios de baja intensidad entre los picos de alta intensidad.
Enfriamiento y estiramiento:
Finalizamos con una sesión de estiramiento para ayudar a la recuperación y prevenir lesiones.
Beneficios adicionales del cardio HIIT
Mejora de la salud cardiovascular:
Al trabajar tu corazón en diferentes intensidades, fortaleces tu sistema cardiovascular.
Incremento de la masa muscular:
Los ejercicios de resistencia y fuerza incorporados en la rutina ayudan a tonificar y aumentar la masa muscular.
Diversión y motivación:
Las clases grupales en ATHLETIC están llenas de energía y camaradería, lo que hace que el ejercicio sea una experiencia social y motivadora.
Si buscas una manera efectiva y divertida de bajar de peso, nuestras clases power training de Cardio HIIT en ATHLETIC es la elección perfecta. Con la combinación de ejercicios de alta y baja intensidad, el uso de elementos funcionales y el propio peso del cuerpo, no solo alcanzarás tus objetivos de pérdida de peso, sino que también disfrutarás cada paso del camino.