El autoexamen, la mayor protección contra el cáncer de mama

En tan solo cinco minutos al mes, puedes tener a raya al enemigo silencioso del cáncer de mama. 

Las recomendaciones del Hospital Stanford Children´s Health tiene hoy más vigencia que nunca teniendo en cuenta que el cáncer de mama es uno de los más comunes y las muertes de mujeres en el mundo crece anualmente. 

De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud, en 2020, se registraron 685.000 mujeres fallecidas a causa de la enfermedad. En Colombia, entre 2019 y 2020, la enfermedad reportó la mayor cantidad de muertes notificadas a la Cuenta de Alto Costo (CAC); 58,7% del total de casos nuevos correspondió a mujeres y 41,3% a hombres. 

Por lo anterior, un diagnóstico temprano y la incorporación de un estilo de vida saludable puede mantenernos alejados de esta temible enfermedad. En este sentido,  el autoexamen es el arma más eficaz contra el cáncer. Aquí te contamos cómo realizarlo: 

1. Párate frente a un espejo lo suficientemente grande para verte el pecho con claridad. Palpa cada seno, revisando que no haya inflamaciones, bultos, arrugas, irritación, hoyuelos. Otras señales de alerta pueden ser: secreciones excepto la leche materna, dolor, descamación y enrojecimiento.
   
   
2. Levanta los brazos y pon las manos detrás de la cabeza llevando tu pecho hacia adelante. Enseguida baja los brazos y ponlos en la cintura, inclínate hacia adelante, sacando hombros y codos Ahora levanta un brazo y lleva la mano detrás de la cabeza y con la otra presiona el pezón contrario para comprobar que no haya  ningún tipo de secreción. Repite el mismo procedimiento del otro lado.
   
   
3. Otra forma de realizar el autoexamen es sobre la cama. Recuéstate de espaldas, pon una toalla sobre el hombro del costado del seno que vas a revisar, pon tu cabeza sobre el brazo del mismo lado y palpa tu seno. En esta posición la piel se alisa y es más fácil detectar irregularidades.

Los expertos señalan que junto con el autoexamen, el ejercicio puede prevenir hasta en un 21% el riesgo de padecer cáncer de mama. Si deseas más información acerca de cómo realizar este autoexamen, te invitamos a ver este vídeo, en el cual, el Dr. Javier Orlando, jefe Servicio Oncología Hospital San José, explica mucho más acerca del tema.

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