Los hábitos fitness que se pueden resumir en un emoji

Seamos honestos. Hoy podemos responder un mensaje completo con tres emojis y todo el mundo entiende la idea.

Un 😂 dice “me morí de la risa”. Un ❤️ dice “te quiero”. Y un 🔋… bueno, ese lo usamos cuando por fin sentimos que nos volvió el alma después del café.

Pero hay otro idioma que también tiene sus propios códigos: el del gym.

Si entrenas hace un tiempo, seguro ya sabes exactamente qué significa un 🥵 después de una sesión de Power Training o por qué un 🍕 puede convivir perfectamente con un estilo de vida saludable.

Así que, aprovechando el Día Mundial del Emoji, hicimos un pequeño diccionario que cualquier persona que entrene va a entender.

😴 El entrenamiento empieza mucho antes de llegar al gym

Si crees que todo comienza cuando marcas la entrada, tenemos noticias.

Dormir bien también hace parte del entrenamiento.

De poco sirve llegar con toda la actitud si llevas tres noches durmiendo poco. Tu energía baja, la concentración no es la misma y hasta levantar el mismo peso puede sentirse como si hubieran cambiado las pesas por bloques de concreto.

Así que sí… ese 😴 también suma puntos para alcanzar tus objetivos.

💧 Tu botella no es un accesorio, es parte del equipo

Hay personas que olvidan la toalla. Otras los audífonos.

Pero salir a entrenar sin agua es como ir a un partido sin balón.

Mantenerte hidratado ayuda a que tu cuerpo funcione mejor, mejora el rendimiento y favorece la recuperación. Además, si ya llevas tu botella reutilizable, de paso le haces un favor al planeta.

Dos buenos hábitos con un solo emoji. 💧 Además, recuerda que todas las sedes ATHLETIC cuentan con bebederos de agua para llenar tu termo.

🍌🥑 Comer bien no significa comer aburrido

Existe un mito bastante viejo que dice que alimentarse saludable es vivir a punta de pollo, arroz y brócoli.

Por fortuna, hace rato dejó de ser cierto.

Una alimentación equilibrada también tiene espacio para frutas, aguacate, cacao, yogur, frutos secos y hasta ese antojo que aparece un fin de semana. La diferencia está en el equilibrio, no en la prohibición.

Porque nadie construye hábitos duraderos peleándose con la comida.

🥵 Ese emoji que todos usamos… pero pocos entienden

Hay un momento en cada entrenamiento en el que empiezas a preguntarte quién fue el genio que dijo: “Sí, hoy entreno”.

Normalmente ocurre cuando faltan pocas repeticiones, las piernas tiemblan o el entrenador dice esa frase que nadie quería escuchar:

“Una más”.

Lo curioso es que, unos minutos después, sales del gym sintiéndote mejor que cuando llegaste.

Por eso el 🥵 tiene doble significado. Durante la rutina parece una amenaza. Al terminar, se convierte en una medalla.

😎 La verdadera competencia eres tú

Las redes sociales pueden hacer creer que todos entrenan perfecto, nunca faltan al gym y siempre tienen la motivación al cien por ciento.

Spoiler: no es verdad.

Todos hemos tenido días en los que cuesta salir de la cama, sesiones donde el rendimiento no fue el esperado o momentos en los que las excusas sonaban bastante convincentes.

La diferencia está en volver al día siguiente porque el único récord que realmente vale la pena romper es el tuyo.

😂 El mejor entrenamiento también tiene espacio para reírse

Sí, entrenar requiere esfuerzo.

Pero eso no significa que tenga que ser serio todo el tiempo.

Reírte cuando haces una mueca levantando peso, celebrar con tu compañero porque lograron terminar la rutina o sobrevivir juntos a una sesión de Power Training también hace parte del proceso.

Porque, al final, las personas que disfrutan entrenar son las que más fácil convierten el ejercicio en un hábito.

🩷 El emoji que más nos gusta

Si tuviéramos que escoger uno para representar a ATHLETIC, probablemente sería este: 🩷.

Porque para nosotros entrenar no se trata de perseguir un cuerpo perfecto. Se trata de sentirte con más energía, dormir mejor, superar tus propias marcas y salir del gym pensando: “Qué bueno que vine.”

Y si hoy todavía estás leyendo este blog en vez de ponerte los tenis… tenemos un último emoji para ti.

👟

Ya sabes qué significa.

Nos vemos en ATHLETIC. Tu chat puede esperar cinco minutos más. Tu próxima sesión de entrenamiento también te está escribiendo. 😉