¿En qué momento consultar un médico del deporte?

¿Quieres conquistar tus objetivos físicos en menos tiempo?, ¿Te gustaría saber en qué frecuencia cardiaca entrenar para quemar grasa?, ¿sabes cómo manejar las progresiones en el entrenamiento de fuerza para aumentar tu masa muscular?, ¿Tienes una lesión física que afecta tu postura y movilidad?  

Si respondiste afirmativamente a alguna de estas preguntas es hora de pedir una cita con tu médico del deporte. 

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El médico del deporte es un profesional que te asesora sobre la manera más segura y efectiva para lograr tus objetivos o recuperarte de alguna lesión. A continuación encuentra los beneficios de consultar periódicamente a este especialista.  

• Analiza tu cuerpo y define a tu lado objetivos realistas. Cuando se trata de lograr un cambio físico o de bienestar significativo a través del ejercicio, el médico del deporte analiza tu morfología, tu postura, tus condiciones físicas, tu estado de salud y entorno para trazar objetivos realistas en el mediano y largo plazo.
  
  

  El especialista te ayuda a saber en dónde te encuentras y a donde vas a llegar en un periodo determinado de tiempo con disciplina.

  

• Te da recomendaciones para tu entrenamiento. Teniendo en cuenta que no todos los cuerpos y los objetivos son iguales, el médico del deporte te da pautas generales y específicas para que logres hacer realidad tus sueños físicos.
  
  

  Por ejemplo, si quieres perder grasa, el profesional te dirá a qué frecuencia cardiaca debes trabajar para promover esta pérdida. También te indica el tiempo de cada sesión de ejercicios, así como el tipo de entrenamiento que te conviene incluyendo periodos de descanso y de recuperación. 

• Tiene en cuenta tus gustos y necesidades. No a todos les gusta subirse a una bicicleta o caminar horas sin descanso en una escalera o hacer entrenamiento con mucho peso. A algunos se les facilitan las clases de HIIT y a otros de flexibilidad. Unos prefieren entrenar en la mañana y otros terminando el día.
  
  

  El médico del deporte tiene claro que cada persona es un mundo aparte y por eso te  aconseja la mejor forma de entrenar teniendo en cuenta lo que te gusta hacer en el gym, porque ante todo entiende que el ejercicio físico es disfrute y aunque implique sacrificio y constancia no debe ser una cita aburrida.

• identifica lesiones y te ayuda en el manejo. Si tienes un dolor recurrente producto de un ejercicio realizado con mala técnica o tienes debilidad en alguna zona de tu cuerpo que te impide hacer algún movimiento, el médico del deporte te guía en una rehabilitación segura que reduce el dolor y te devuelve la movilidad.
  
  En algunas ocasiones puedes requerir exámenes complementarios para asegurar un diagnóstico más preciso. Es importante hacerle caso a tu médico, tomar las riendas de tu cuerpo para llevarlo al máximo nivel de desempeño y decirle adiós a cualquier tipo de molestia.
  
  

  

• Seguimiento y control. Una vez definido el esquema general del entrenamiento, es preciso que mantengas citas periódicas de seguimiento en las cuales se revisan los avances, los cambios en el estado físico y los pasos a seguir para avanzar en la conquista del cuerpo y de la mente, haciendo del ejercicio físico un hábito y una prioridad en la vida de todas las personas. 

Cada cita y control con los especialistas en deporte de ATHLETIC está disponible para afiliados y no afiliados y tiene un costo de $49.000. Consulta más información en el counter de las sedes ATHLETIC.