Reto cuaresma: Reconcíliate con el gym

La Cuaresma es el tiempo de reconciliación con Jesús para aquellos que creen en Él como su Salvador. Es un tiempo que se puede aplicar casi a cualquier cosa o persona con quien queramos tener una relación armoniosa. 

Es una época ideal para retomar nuestros propósitos de salud, de bienestar, de crecimiento personal y profesional. Por eso, en esta Cuaresma te proponemos reconciliarte con el gym pues es el lugar en donde además de fortaleza física y mental, encuentras parceros que como tú buscan superar sus límites y hacer amigos. 

Encuentra a continuación las pautas que te permitirán volver al gym no por obligación o por expiar tus culpas sino por un deseo profundo de verte y sentirte cada día más fuerte para abrazar, más flexible para entender, más tranquilo para tomar mejores decisiones y más alegre para irradiar positivismo a tu alrededor. 

1. Haz ejercicio porque te quieres y no porque te odias
   El ejercicio te debe producir alegría, liberarte del estrés, aumentar tu energía para hacer todo lo que te propongas. No debe ser algo que te impongas porque odias algo de tu físico.
2. Haz una cita contigo
   La persona más importante en tu vida eres tú mismo así que reserva en tu agenda tiempo diario para cuidarte. Para retomar el gym haz una caminata de 10 minutos.
3. Incorpora snacks de movimiento
   Entre reuniones, en el paradero, en las escaleras puedes hacer snacks de movimiento como sentarse y levantarse 20 veces seguidas, elevar tus pies en puntas de pie, hacer sentadillas. Esto estimula tu cuerpo y tu mente y te dispone a hacer más actividad física.
4. No te compares
   Si sigues cuentas en redes sociales de personas que te inspiran, úsalas para eso precisamente y no para atormentarte por el cuerpo que no tienes o porque no consigues resultados tan rápido como los demás. Ten en cuenta que la paciencia puede ser algo amarga pero sus frutos siempre serán dulces.

   

5. Ten una buena rutina de sueño.
   Está comprobado que dormir entre 6 y 8 horas diarias ayuda a tu cuerpo a recuperarse y tomar mejores decisiones, elimina el estrés y el riesgo de enfermedades del corazón y obesidad.
6. Come comida real. Alimentarte de manera saludable con suficientes frutas, verduras, proteínas de origen animal o vegetal, carbohidratos de buena calidad y mínimo dos litros de agua a diario te ayudará a mejorar en tus objetivos y sentirte más motivado para ir cada día al gym. 

Aplica estas recomendaciones poco a poco a tu vida, no quieras cambiar todo de un día para otro. Recuerda que tu cuerpo es único y tu proceso también