¡Reto semanal gymbro & gymsis en ATHLETIC!
¿Listos para celebrar el Día del Hermano a lo grande? En ATHLETIC nos encanta ver cómo los gymbros y gymsis se retan juntos, así que hemos diseñado un desafío épico de una semana para que te pongas a prueba con tu “partner in crime”. Este reto te hará sudar, reír y, sobre todo, ¡disfrutar! 💪💥
Este es un reto para dos (porque los mejores logros siempre son compartidos), donde disfrutarás de las mejores clases y zonas de ATHLETIC: desde el Powertraining, pasando por el Cinema Cardio, hasta dominar las estructuras de cross training. ¿Listos para conquistar el gym como nunca antes?
Reto gymbro & gymsis de 7 días 🚀
Objetivo: Mejorar fuerza, resistencia y, lo más importante, ¡divertirte con tu gym bro o gym sis!
Lunes:
🏋️♂️ Powertraining (1 hora) – Empieza la semana fuerte. ¡Nada como entrenar juntos y retarse con una de nuestras clases. Encuentra diferentes clases de acuerdo con tu estado de ánimo y preferencias:
Power group
Athletic core
Cardio hiit
Athletic Funcional
Martes:
💪Musculación con toda (40 min) – Definan el grupo muscular que quieren entrenar y vamos con toda a sacarle provecho a la zona de musculación de ATHLETIC con equipos de peso libre y asistido. Aquí no tienes que esperar a que te den el turno. Hay suficientes máquinas y equipos para variar tu entrenamiento en cada jornada.
Miércoles:
💥 Zonas funcionales (45 min) – Desafíense con entrenamientos funcionales. Usa kettlebells, haz burpees y circuitos sobre steps. ¡Vamos!
Jueves:
🏃♀️ Cross training (1 hora) – ¡Estrena nuestras nuevas estructuras! Juntos conquisten las estructuras de calistenia, poco a poco podrás dominar los movimientos.
Viernes:
🎥 Cinema Cardio (30 min) – Pasa al cardio y disfruta de tu serie favorita mientras quemas calorías y al final reclama tus palomitas completamente gratis porque en ATHLETIC el que peca y reza sí empata.
Sábado:
💪 Full body en las máquinas (1 hora) – Entrenamiento completo para cada músculo, ¿quién levanta más peso?
Domingo:
😌 Sesión de estiramiento & relajación (30 min) – Relájense y recuperen esos músculos que trabajaron duro toda la semana. Aprovecha nuestros sillones de masajes ubicados en la zona VIP. Recuerda que los beneficios del entrenamiento ocurren también cuando el cuerpo descansa.
Consejos para completar el reto:
Mantengan la motivación alta. Apoyense mutuamente y celebren cada victoria, por pequeña que sea. 💥
Tomen fotos: El progreso es visual, así que capten esos momentos épicos de sudor y esfuerzo. Ah y publícalo en tus redes sociales con el @athleticol
No se olviden de hidratarse y alimentarse bien. ¡Un buen snack antes y después del gym siempre es bienvenido!
¡Ya lo sabes! Reúne a tu gymbro o gymsis, participen en las clases, aprovechen todas las zonas del gym y prepárense para una semana intensa, divertida y llena de energía. ¿Quién va a decir que no a un reto como este? ¡Nos vemos en ATHLETIC!