Mito 1: La obesidad es solo un problema de fuerza de voluntad

Uno de los mitos más extendidos es que la obesidad es el resultado de una falta de autocontrol o disciplina. Sin embargo, múltiples factores como la genética, el metabolismo, el estrés, y hasta el entorno social, pueden influir en el aumento de peso. Aunque la disciplina es importante en cualquier proceso de cambio, la obesidad es una condición que requiere un enfoque integral, que requiere de apoyo emocional.

El papel del apoyo emocional

El apoyo emocional es crucial porque los cambios en el estilo de vida pueden ser desafiantes y, a veces, frustrantes. La presión social, los comentarios negativos y la autocrítica son factores que pueden desmotivar rápidamente a alguien que está intentando adoptar hábitos más saludables. Al contar con una red de apoyo, ya sea de familiares, amigos, o una comunidad fitness, se tiene un espacio seguro donde expresar las emociones, recibir motivación y enfrentar los desafíos con una actitud más positiva.

Mito 2: La comunidad fitness es solo para personas ya en forma

Otro mito común es que las comunidades fitness son solo para personas que ya tienen un nivel avanzado de acondicionamiento físico. Esto puede desalentar a muchas personas con obesidad a acercarse a estas comunidades, al creer que no encajan. Sin embargo, la comunidad fitness puede ser inclusiva y apoyar a personas de todas las formas, tamaños y niveles de habilidad.

Comunidad fitness: una red de apoyo diversa

Las comunidades fitness como ATHLETIC crean espacios inclusivos donde personas de todas las condiciones pueden avanzar hacia una vida más saludable en compañía de otros. A través de clases para principiantes, programas de asesoramiento y eventos especiales, los entrenadores fomentan un fuerte sentido de pertenencia, ofreciendo actividades al aire libre y retos como el “Full Body Challenge”. Cada afiliado trabaja en sus objetivos personales, ya sea para bajar de peso o ganar masa muscular, mientras que los jóvenes entre 14 y 17 años tienen acceso gratuito, promoviendo la importancia de la actividad física desde temprana edad.

Te puede interesar: Estrategias Nutricionales para prevenir la obesidad

Mito 3: La única solución para la obesidad es hacer ejercicio intenso

A menudo se cree que el ejercicio intenso es la única vía para perder peso, lo cual no es del todo cierto. Aunque el ejercicio es un componente esencial de un estilo de vida saludable, la clave está en la constancia y en hacer actividad física que se adapte a las necesidades y capacidades de cada persona.

Adaptación y empatía en el entrenamiento:

En ATHLETIC, el entrenamiento personalizado permite a cada persona ejercitarse de manera segura y efectiva, adaptando la actividad física a sus necesidades. Los entrenadores y la comunidad fitness brindan apoyo constante, ayudando a prevenir lesiones y promoviendo un ambiente cómodo y motivador. Así, cada uno puede entrenar a su propio ritmo y con las actividades que mejor se adapten a sus preferencias, facilitando la creación de un hábito saludable a largo plazo.

Mito 4: Las personas con obesidad no pueden alcanzar sus metas fitness

El último mito que desmentimos es la creencia de que las personas con obesidad no pueden alcanzar sus metas de acondicionamiento físico. Este es uno de los mitos más dañinos, ya que puede hacer que una persona dude de su capacidad para lograr un cambio. La verdad es que cada progreso, por pequeño que sea, representa un logro importante en el camino hacia un mejor estado de salud y bienestar.

El cambio es posible con el apoyo adecuado

La obesidad no debe ser vista como un impedimento para la salud, sino como una oportunidad de cambio con el apoyo adecuado. Superar los mitos y estigmas en torno a esta condición puede abrir el camino hacia una vida más activa y saludable. En Athletic, creemos que todos merecen un lugar en la comunidad fitness, independientemente de su forma física o nivel de experiencia. La combinación del apoyo emocional y la motivación de una comunidad inclusiva puede ser la clave para que cada persona alcance sus metas y viva una vida más saludable y plena.

¡Come bien, entrena fuerte y alcanza tus metas con nuestro servicio de nutrición virtual AQUÍ!

Conoce la historia inspiradora de Leonardo Moreno, quien gracias al ejercicio ha perdido 14 kilos y ahora disfruta de mayor movilidad y bienestar. Mira el video completo en TikTok.