¿Sabes qué es una medición corporal y por qué deberías hacerla?

La medición corporal o antropométrica es un examen muy sencillo que te permite conocer más allá de tu peso corporal, aspectos relacionados con el estado de tu salud y riesgos que puedas tener a nivel cardiovascular. 

El examen puede ser realizado por un entrenador físico, un nutricionista, un fisioterapeuta o un médico del deporte que traza un plan de mejora o de mantenimiento de tu salud con base en el análisis minucioso de los datos que arroja la máquina de medición. 

¿Qué resultados obtienes? 

Sobre una máquina que no es más que una báscula super avanzada obtienes información detallada sobre:

• Índice de masa corporal. Este dato es la relación de tu peso y tu talla y nos permite saber si estás bajo de peso, en peso normal, en sobrepeso o en obesidad. Indica el grado de riesgo para la enfermedad cardiovascular.
• Grasa corporal. La grasa corporal en niveles adecuados es óptima para el cuidado y mantenimiento de órganos así como para la producción de hormonas. Con este examen sabremos qué tanta grasa hay en tu cuerpo y si está en niveles normales o no. 
• Grasa visceral: Es aquella que se encuentra en la zona abdominal cubriendo muchos de nuestros órganos y que en niveles altos puede significar riesgo de sufrir problemas graves de salud.
• Masa muscular por zona. Es el total de músculo que tenemos en nuestro cuerpo y que en niveles óptimos nos permite prevenir enfermedades como la osteoporosis, disminuir el riesgo de lesiones y quemar más rápido calorías provenientes de la grasa. 
• Tasa metabólica basal. Este valor se determina de acuerdo con tu condición física y es el número de calorías totales que gastas en el día en reposo. 
• Hidratación. Cantidad de agua que tienen tus tejidos, indispensable para el buen funcionamiento del organismo.
• Relación cintura cadera. Este valor que existe entre tu cintura y cadera es lo que llamamos perímetro abdominal y nos indica si tienes riesgo cardiovascular. En mujeres este valor no puede superar los 81 cm y en los hombres los 91. 

Recomendaciones para realizar el examen 

Para que los datos sean más fiables es necesario tener en cuenta las recomendaciones de los expertos antes de realizar el examen que se hace con los pies descalzos sobre la máquina. 

• No haber realizado ejercicio físico con antelación
• Ir en ropa deportiva 
• No tener el pelo mojado 

Tipos de máquinas 

En el mercado existe una gran variedad de máquinas y equipos para realizar este examen todo depende de la tecnología y el nombre del desarrollador. 

La inbody es una máquina muy completa que te va a revelar todo lo que tu cuerpo tiene y necesita. 

Tanto si quieres bajar de peso como si quieres aumentar tu masa muscular, es necesario saber en donde te encuentras para definir el plan que te llevará hasta dónde quieres llegar. 

Este examen está disponible en ATHLETIC para afiliados y no afiliados al gimnasio. Pregunta más información en el counter de tu sede favorita: 

Medellín:

• Manila 
• Itagui

Bogotá:

• Salitre 
• Hub 72
• Restrepo

Conócelas AQUÍ