Tres recetas de smoothies con té matcha para un boost de energía natural
¡Verde que te quiero fit! 💚
En mayo celebramos el día del té y en ATHLETIC no nos íbamos a quedar callados. Si hay algo que amamos (además de entrenar y sudar la camiseta con flow), es encontrar formas saludables y ricas de recargar la energía. Por eso hoy te traemos lo mejor del matcha, el té verde molido que está reventando en todo el mundo por sus beneficios y su vibra natural.
🌱 ¿Por qué todo el mundo habla del matcha?
Porque no es cualquier té. El matcha:
- Tiene más antioxidantes que el té verde tradicional.
- Aporta energía sostenida sin el bajón que dan otros estimulantes.
- Mejora la concentración y el enfoque.
- Apoya la quema de grasa y mejora el rendimiento físico.
- Y seamos honestos… ¡queda top en tus smoothies!
🧠 Pro tip de nuestro coach virtual de nutrición: El matcha es ideal antes de tu rutina de entrenamiento o cuando necesitas activar cuerpo y mente sin recurrir a bebidas azucaradas.
🍹 3 smoothies con matcha que se van directo a tus favoritos
1. Smoothie “Despiértate, gymbro”
Ideal para entrenar temprano o salir de la pereza.
Ingredientes (2 porciones):
- 1 cucharadita de matcha en polvo
- 1 banano maduro
- 1 taza de bebida vegetal (almendra, coco o soya sin azúcar)
- 1/2 taza de yogur griego sin azúcar
- Hielo al gusto
Preparación:
Licúa todo y sírvelo frío. Si quieres más power, agrégale 1 cucharada de proteína en polvo.
2. Smoothie “Verde que te activa”
Perfecto post-entreno o para combatir el bajón de media tarde.
Ingredientes (2 porciones):
1 cucharadita de matcha- 1/2 aguacate maduro
- 1 taza de espinaca fresca
- 1 taza de leche de coco
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharadita de miel o estevia
- Hielo al gusto
Preparación:
Licúa hasta obtener una textura cremosa. Es como una merienda + recuperación + belleza en un vaso.
3. Smoothie “Matcha lovers only”
Para los que aman el sabor intenso y el estilo japonés.
Ingredientes (2 porciones):
- 1 cucharadita de matcha premium
- 3/4 taza de piña congelada
- 1/2 taza de pepino en cubos
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1 taza de agua de coco
- Hojas de menta fresca
- Hielo al gusto
Preparación:
Licúa, decora con más menta y sírvelo en tu vaso reusable favorito. ¡Sabe tan bien como se ve!
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Fuente: Este artículo fue elaborado con el apoyo de [ChatGPT].