¿Cómo optimizar tu tiempo de entrenamiento cuando no tienes tiempo? El reto físico que todas las personas deben cumplir para mantenerse activas es entre 150 y 300 minutos de actividad física a la semana*. En el siguiente blog te contamos cómo optimizar tu tiempo y lograr esta meta en el gym o en tu casa. […]

El sedentarismo es uno de los mayores enemigos de la salud. Pasar muchas horas sentado, con poco movimiento, puede afectar tu energía, estado de ánimo y bienestar general. Si quieres hacer del gym tu mejor aliado, sigue estos consejos para integrar el ejercicio en tu vida de manera práctica y sostenible. 1. Empieza con objetivos

Entrenar en pareja o con amigos es una excelente manera de mantenerse motivado, hacer el ejercicio más divertido y desafiarse mutuamente para mejorar. Si buscas una forma dinámica de entrenar, prueba estos retos de entrenamiento en pareja y lleva tu rendimiento al siguiente nivel. 1. Carrera de burpees Cada uno hace 10 burpees lo más