De sedentario a activo: Cómo crear el hábito del movimiento
El 6 de abril se celebra el Día mundial de la actividad física, una oportunidad perfecta para dejar el sedentarismo en el pasado y empezar a moverse. Si sientes que tu estilo de vida está más cerca del “modo reposo” que del “modo activo”, no te preocupes, porque en ATHLETIC tenemos la fórmula para que el movimiento se convierta en tu nuevo estilo de vida.
Paso 1: Ponte un objetivo realista
No tienes que convertirte en atleta de un día para otro. Empieza con metas alcanzables, como entrenar 3 veces por semana o caminar 10 minutos al día. La clave es la constancia.
Paso 2: Encuentra un entrenamiento que disfrutes
Si no te diviertes, lo abandonarás rápido. Prueba nuestras clases powertraining, una sesión de cardio cinema cardio o un divertido entrenamiento en la zona funcional , donde el ejercicio se siente como un reto y no como una obligación.
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Paso 3: Hazlo parte de tu rutina diaria
Reserva un horario fijo para entrenar, así como lo harías con una reunión importante. Lo mejor de ATHLETIC es que está diseñado para adaptarse a tu ritmo de vida, sin excusas. Además, ATHLETIC es el gimnasio más barato del mercado, con sedes en Bogotá y Medellín, para que entrenar sea accesible y sin complicaciones.
Paso 4: Suma un gymbro o una gymsis a tu plan
Tener compañía hace que entrenar sea más divertido y motivador. Reta a tu gymbro a una sesión de cross training o acompaña a tu gymsis en una sesión de pesas que te haga sentir toda la fuerza que llevas dentro.
Paso 5: Celebra tus avances
Cada sesión completada es una victoria. Reconoce tu progreso, ya sea levantando más peso, mejorando tu resistencia o simplemente sintiéndote con más energía cada día.
Este 6 de abril, déjate de excusas y dale la bienvenida al movimiento. En ATHLETIC, el primer paso lo das tú, pero el camino lo recorremos juntos. ¡Nos vemos en el gym!
Fuente: Este artículo fue elaborado con el apoyo de [ChatGPT].