¿ImEl banano es esa fruta que nunca falta en la lonchera, el mercado o la esquina de tu barrio. Barato, versátil y delicioso, pero además es una joya nutricional tanto para quienes entrenan todos los días como para quienes apenas están pensando en mover el cuerpo. Valor nutricional del banano Un banano mediano aporta aproximadamente: […]

¿Imaginas un lugar donde cada metro cuadrado está pensado para tu entrenamiento, sin filas eternas y con todo lo que necesitas para cumplir tus objetivos? Ese lugar existe y está en Fontibón: la sede ATHLETIC que con sus casi 2000 m² se convierte en el espacio ideal para sudar, reír, retarte y transformarte. Ya sea

Hablar de chocolate es hablar de placer, pero también de culpa para quienes cuidan su alimentación. La buena noticia es que disfrutarlo y mantener un estilo de vida fitness sí es posible: se trata de encontrar el equilibrio, elegir las versiones adecuadas y saber cuándo y cómo consumirlo. El lado saludable del chocolate El chocolate

El corazón late más de 100.000 veces al día. Es el motor de la vida y, sin embargo, muchas veces lo damos por sentado… hasta que falla. Según la Organización Mundial de la Salud, las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo, pero la buena noticia es que el ejercicio físico

Hablar de sexualidad es hablar de salud integral. No se trata solo de placer, sino también de bienestar físico, emocional y relacional. Y aunque muchas veces se piensa en la sexualidad como un aspecto aislado, la ciencia muestra que el ejercicio físico es un aliado poderoso para mejorar la función sexual y, en general, la

La menopausia marca una transición importante en la vida de muchas mujeres. A partir de ese momento, baja la producción de estrógenos y progesterona, lo que puede generar cambios corporales, emocionales y sexuales. Pero mantener una buena salud sexual no sólo es posible, sino que puede mejorar mucho la calidad de vida si se actúa

Mover el cuerpo no solo transforma el físico: también es uno de los aliados más poderosos para la salud mental. Numerosos estudios muestran que la actividad física regular reduce síntomas de depresión y ansiedad, mejora el estado de ánimo y fortalece la resiliencia psicológica. En una muestra masiva, investigadores encontraron una relación significativa entre ejercicio

¿Sueñas con un abdomen firme y definido? Pues el secreto va más allá de lo estético: un core fuerte es la base de todo movimiento, desde levantar peso en el gym hasta mantener la postura mientras trabajas frente al compu. En Athletic sabemos que tu centro es tu motor, por eso las sesiones de core

¿Sí, entrenar glúteos no es solo para que el jean te quede brutal. Esta zona es clave para tu fuerza, estabilidad, postura y hasta para prevenir lesiones. En Athletic lo sabemos: unos glúteos fuertes son tu motor para correr más rápido, levantar más peso y moverte con confianza dentro y fuera del gym. Así que

¿Alguna vez te has quedado colgado de la barra pensando que esto no es para ti? Tranquilo, gymbro o gymsis, las dominadas son uno de esos ejercicios que ponen a prueba la paciencia, la técnica y la disciplina, pero también son la llave para un espaldazo poderoso, brazos firmes y un core de acero. No