Las lesiones pueden ser un obstáculo en el camino del entrenamiento, pero con el enfoque adecuado, el ejercicio puede convertirse en una herramienta clave para la recuperación. En Athletic Gym, te explicamos cómo la actividad física controlada puede ayudarte a recuperarte más rápido y volver más fuerte. 1. Reactivación muscular controlada Después de una lesión, […]

Si la felicidad tuviera un entrenamiento, sin duda sería en ATHLETIC. Y es que no hay mejor manera de celebrar el Día de la Felicidad que moviéndote, sudando y llenándote de endorfinas. Aquí, en el gym más barato del mercado, no solo entrenas, sino que te contagias de energía positiva en cada sesión. ¿Por qué

La hidratación es clave para el rendimiento y la recuperación muscular, pero no todos los entrenamientos requieren la misma cantidad de agua. Descubre cómo ajustar tu consumo para potenciar tus resultados. Todos sabemos que el agua es fundamental para la vida, pero cuando se trata de entrenar, su papel se vuelve aún más crucial. Desde

El queso es una fuente de proteínas y grasas, pero ¿es realmente beneficioso para el rendimiento deportivo? Descubre cuándo y cómo incluirlo en tu dieta sin afectar tus objetivos. El queso es un alimento versátil, sabroso y presente en muchas dietas. Sin embargo, cuando se habla de alimentación deportiva, surgen dudas sobre su impacto en

Si Popeye no te convenció de comer espinaca, este blog lo hará. La espinaca no solo es un vegetal de hoja verde que puedes encontrar en cualquier supermercado, sino que también es una bomba de nutrientes que eleva tu rendimiento deportivo y mejora tu salud general. En ATHLETIC sabemos que el entrenamiento es clave, pero

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, especialmente si entrenas por la mañana o antes de medio día. Un desayuno equilibrado no solo te proporciona la energía necesaria para un buen desempeño, sino que también ayuda a la recuperación muscular después de ejercitarte. Los cereales, en especial los integrales, son una

El dolor crónico puede limitar tu calidad de vida, pero entender sus causas funcionales y aplicar estrategias adecuadas puede ayudarte a reducirlo. El dolor crónico es una problemática que afecta a millones de personas en el mundo, interfiriendo con sus actividades diarias, su bienestar y su estado emocional. A diferencia del dolor agudo, que es

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La alimentación juega un papel clave en el desarrollo muscular. Con una nutrición adecuada y la suplementación correcta, las mujeres pueden maximizar sus resultados en el gimnasio y construir fuerza de manera efectiva. Uno de los mayores mitos en el mundo del fitness es que el levantamiento de pesas hará que las mujeres desarrollen una

Si creías que ya habías visto todo en gimnasios, espera a conocer ATHLETIC Tunal, el templo del entrenamiento en el sur de Bogotá. Con casi 3.000 metros cuadrados, esta sede no solo es grande, es una experiencia completa para gym bros y gym sis que buscan calidad, precio y cero excusas para no entrenar. ¿Qué