Caminar con tu mascota puede ser el cardio que no sabías que necesitabas Hay alguien que nunca pone excusas para salir a caminar. No le importa si llueve un poquito, si hace frío o si son las seis de la mañana. Solo necesita escuchar el sonido de la correa para empezar a mover la cola […]

Porque hay batallas que también se ganan en el gym Cuando escuchas “20 de julio”, seguramente piensas en banderas, desfiles y en una fecha que hace parte de la historia de Colombia. Pero este año queremos proponerte otro tipo de independencia. Una que no aparece en los libros, pero que puede cambiar tu vida: la

Los hábitos fitness que se pueden resumir en un emoji Seamos honestos. Hoy podemos responder un mensaje completo con tres emojis y todo el mundo entiende la idea. Un 😂 dice “me morí de la risa”. Un ❤️ dice “te quiero”. Y un 🔋… bueno, ese lo usamos cuando por fin sentimos que nos volvió

Hay dos tipos de personas: las que dicen que nunca se harían un tatuaje y las que ya están pensando cuál será el próximo. Si estás en el segundo grupo, seguramente conoces esa sensación de emoción cuando sales del estudio mirando tu nuevo tatuaje cada cinco minutos. Lo que quizás no sabías es que, durante

Cómo disfrutar el cacao sin sabotear tus objetivos Levanta la mano si alguna vez te dio antojo de chocolate y lo primero que pensaste fue: “Uy no… después me toca entrenar el doble.” 🙋 Tranquilo, no eres el único. Durante años nos hicieron creer que el chocolate era el villano de cualquier plan para bajar

Cada 5 de julio se celebra el Día Mundial del Bikini, una fecha que durante años estuvo asociada con la llamada “operación bikini”: dietas extremas, entrenamientos intensivos y la presión por alcanzar un cuerpo “perfecto” para las vacaciones. Hoy, esa conversación está cambiando. Cada vez más personas entienden que hacer ejercicio no debería ser un

Cada 6 de julio se conmemora el Día Mundial del Beso Robado, una fecha curiosa que, más allá de su origen, invita a reflexionar sobre la confianza, la seguridad y la manera en que nos relacionamos con los demás. Y es que la verdadera confianza no nace de la aprobación externa ni de cumplir con

Cada 3 de julio se conmemora el Día Internacional Libre de Bolsas de Plástico, una fecha que invita a reflexionar sobre cómo nuestras decisiones diarias pueden generar un impacto positivo en el planeta. Y aunque muchas veces asociamos el fitness únicamente con el entrenamiento o la alimentación, un estilo de vida saludable también implica cuidar

Cada 1 de julio se celebra el Día Mundial del Chiste, una fecha perfecta para recordar que cuidar de tu salud también incluye regalarte momentos de alegría. Aunque el ejercicio, la alimentación y el descanso son pilares fundamentales de un estilo de vida saludable, existe un ingrediente que muchas veces pasa desapercibido: el buen humor.

En Colombia el café acompaña conversaciones, reuniones familiares, jornadas de trabajo y encuentros entre amigos. Pero también acompaña algo más. Miles de entrenamientos. De hecho, es probable que muchas personas consuman el preentreno más popular del mundo sin darse cuenta. Sí, estamos hablando de esa taza de café que ayuda a arrancar el día, espantar