Mover el cuerpo no solo transforma el físico: también es uno de los aliados más poderosos para la salud mental. Numerosos estudios muestran que la actividad física regular reduce síntomas de depresión y ansiedad, mejora el estado de ánimo y fortalece la resiliencia psicológica. En una muestra masiva, investigadores encontraron una relación significativa entre ejercicio […]

¿Sueñas con un abdomen firme y definido? Pues el secreto va más allá de lo estético: un core fuerte es la base de todo movimiento, desde levantar peso en el gym hasta mantener la postura mientras trabajas frente al compu. En Athletic sabemos que tu centro es tu motor, por eso las sesiones de core

¿Sí, entrenar glúteos no es solo para que el jean te quede brutal. Esta zona es clave para tu fuerza, estabilidad, postura y hasta para prevenir lesiones. En Athletic lo sabemos: unos glúteos fuertes son tu motor para correr más rápido, levantar más peso y moverte con confianza dentro y fuera del gym. Así que

¿Alguna vez te has quedado colgado de la barra pensando que esto no es para ti? Tranquilo, gymbro o gymsis, las dominadas son uno de esos ejercicios que ponen a prueba la paciencia, la técnica y la disciplina, pero también son la llave para un espaldazo poderoso, brazos firmes y un core de acero. No

La menopausia no significa detenerte, sino evolucionar. En esta etapa, muchas mujeres experimentan una serie de cambios físicos y hormonales que afectan directamente la masa muscular, la densidad ósea y la composición corporal. Pero hay una gran noticia: el entrenamiento de fuerza —también conocido como musculación— es uno de los mejores aliados para enfrentar la

En un mundo donde parece que comer saludable es un lujo y entrenar es un privilegio, ATHLETIC llega a decir: ¡no más excusas!. Somos el gimnasio más económico del mercado, y sí, también creemos que alimentarse bien no tiene por qué vaciar tu billetera. La salud se construye con constancia, con movimiento, con buenos hábitos…

Vivimos en una cultura que glorifica el “darle con todo”, entrenar hasta fallar y nunca parar. Pero en ATHLETIC queremos decirlo fuerte y claro: descansar también es entrenar. Porque sin recuperación, no hay progreso y porque el cuerpo necesita tanto del impulso como del respiro para crecer, fortalecerse y mantenerse joven y funcional. Relajarse no

Hay quienes creen que la juventud es una etapa. Nosotrxs en ATHLETIC creemos que la juventud es una actitud. Una forma de habitar el cuerpo, una manera de decir: “yo decido cómo me siento, cómo me muevo y cómo me cuido”. Y adivina qué: entrenar también es una forma de rebelarse. Rebelarse contra la pereza,

Sabemos que amas entrenar, sabemos que llegas puntual a tu clase power training, que sudas como leyenda en el cinema cardio y que haces sentadillas más profundas que tus conversaciones existenciales, pero… ¿te estás alimentando como deberías antes de entrenar? El 11 de agosto se celebra el día del nutricionista y en honor a ellos

Sí, vamos a hablar de sexo. Y no, no vamos a sonrojarnos. Porque el orgasmo femenino no es un mito, ni un lujo, ni un tema “que no se menciona en voz alta”. Es salud. Es bienestar. Y sí, también está conectado con el fitness. Así que guarda tus prejuicios en el locker, ponte tu