Aprende a leer una etiqueta nutricional Cuando estamos buscando un objetivo físico ya sea bajar de peso, aumentar la masa muscular o lograr mayor definición de los músculos, la alimentación es nuestra aliada. Por eso hoy te contamos qué se esconde detrás de una etiqueta nutricional y cómo aprender a leerla.  Las tablas nutricionales pueden […]

Obstáculos para alcanzar tu felicidad Si nos basamos en el significado de que la felicidad es “el estado de ánimo de la persona que se siente plenamente satisfecha por gozar de lo que desea o por disfrutar de algo bueno” es necesario conocer algunos factores que nos alejan de esa sensación de felicidad. Sigue leyendo

5 tips para no dormirte en el cabello Sentir sueño en el trabajo está asociado a hábitos sedentarios en la oficina, que también se relacionan con enfermedades como sobrepeso y obesidad, entre otras; por eso parcero, es muy importante que elimines esos malos hábitos. Hoy te compartimos 5 tips que no solo te brindan beneficios

¿Cuál es la diferencia entre powerlifting, bodybuilding y weightlifting? Estas son disciplinas similares que tienen objetivos diferentes, aunque el weightlifting, bodybuilding y powerlifting,  involucran el levantamiento de pesas en los entrenamientos, están distantes. La mayor cantidad de ejercicios en los que se basan estas tres prácticas, son similares y por ello causan confusión al inicio.

¿Cómo lograr hacer 150 minutos de ejercicio a la semana? De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud toda persona debería realizar como mínimo 150 minutos de ejercicio en la semana para mantenerse saludable. Aquí te damos las claves para lograrlos y hasta superarlos. La frase “divide y reinarás” que se le atribuye al

Más ejercicio, menos enfermedades El ejercicio constante y moderado genera una serie de adaptaciones en el organismo que van más allá de quemar calorías, construir masa muscular o reducir grasa. Las personas activas tienen un mejor funcionamiento de su metabolismo y tienen menos riesgo de padecer enfermedades crónicas no transmisibles que ocasionan la mayoría de muertes

Un par de besos para terminar la rutina Si te estás preguntando por qué unos besos serían el mejor cierre de rutina, aquí te vamos a dar la razón principal y NO, no es lo feliz que te hace parcero. Por eso en el Día Internacional del Beso, que se celebra cada 13 de abril,

¡Que rico unos mariscos! Parcero, aunque no es el alimento más común, es imposible no saborearse cuando nos hablan de un plato de mariscos. Claro que antes de hablar de las variedades y de cómo prepararlos, es preciso enumerar algunos de sus múltiples beneficios. Su sabor en cualquier tipo de preparación: cocidos, a la plancha,

Ejercicios para bíceps y tríceps, clásicos y efectivos El entrenamiento de los músculos bíceps y tríceps vale la pena, no solo por la ganancia estética sino por su valiosa ayuda cuando hacemos movimientos o actividades de la vida diaria como cargar bolsas del mercado, levantar a los niños o sostener una caja. Además, los bíceps

3 Súper ejercicios para los pectorales Unos pectorales fuertes y definidos siempre harán lucir la parte alta del cuerpo mejor. El  entrenamiento de los pectorales también mejora la funcionalidad y la fuerza de tus hombros, pero recuerda que el balance completo se logra cuando también exiges trabajo a los músculos de tu espalda.  Para asegurarte