Rutina para hombros bien definidos Fortalecer los hombros puede ser por momentos muy agotador y hasta frustrante, esto ocurre cuando percibimos que se requiere mucho esfuerzo pero la carga que movemos “es baja”. ¡No te desanimes!, los hombros tienen músculos más pequeños que otras articulaciones como las caderas o las rodillas, por esto es normal […]

Rutina para piernas irresistibles Si tu objetivo para el verano o las vacaciones de Semana Santa es lucir unas piernas de infarto, te proponemos una rutina de ejercicios que puedes repetir dos veces a la semana. Solo necesitarás una mancuerna de no más de 10 kilos.  ¿Te animas? Pues adelante.  Zancada frontal. Párate con los

Tres ejercicios infalibles para un abdomen plano El abdomen puede ser una de las zonas más trabajadas por las mujeres en el gym o en la casa. Existen un sinnúmero de ejercicios para tonificar y nosotros te diremos cuáles son nuestros favoritos, esperamos que también se conviertan en los tuyos… Antes de empezar es importante

¿Quieres glúteos redondos? Consíguelos con esta rutina Tener glúteos firmes, levantados y redondeados es el sueño de muchas mujeres. Por eso hoy te contamos los ejercicios infaltables en tu rutina de entrenamiento. Lo mejor es que los puedes hacer solo con un par de mancuernas.  Repite esta rutina dos veces a la semana para lograr

Hay factores que nos ayudan a conquistar nuestros objetivos físicos en mayor o menor medida. Para identificarlos y saber cómo modificarlos a nuestro favor existe un sencillo examen llamado biody.  A través de un pequeño pero poderoso dispositivo que se pone sobre el talón de Aquiles puedes obtener un chequeo médico inmediato y muy preciso

APP ATHLETIC, la ayuda que necesitas Algunos prefieren entrenar con su parcero favorito, otros por el contrario aman darle duro al gym sin que nadie esté a su alrededor. Cualquiera que sea tu caso con la APP ATHLETIC tienes la ayuda ideal para salir de la monotonía y ponerte “más duro, más fuerte y más

¿Quieres conquistar tus objetivos físicos en menos tiempo?, ¿Te gustaría saber en qué frecuencia cardiaca entrenar para quemar grasa?, ¿sabes cómo manejar las progresiones en el entrenamiento de fuerza para aumentar tu masa muscular?, ¿Tienes una lesión física que afecta tu postura y movilidad?   Si respondiste afirmativamente a alguna de estas preguntas es hora de

Loncheras para los parceritos Los más pequeños de la casa gastan mucha energía durante el día entre el colegio, las actividades extracurriculares, los juegos y las tareas. Por eso es muy importante mantenerlos activos física y mentalmente. Descubre qué alimentos debes darles en su lonchera y cuáles debes evitar en su dieta diaria.  TE PUEDE

En la muela está el vivir y en el pescado el gusto de hacerlo Parceros, llegó la Cuaresma y con ella el pescado a nuestros platos. Nada tan tradicional como una buena mojarra en esta época o cualquiera de sus variedades. Y es ahora cuando las familias sacan el arsenal de preparaciones para llevarlo a

La Cuaresma Es una época ideal para retomar nuestros propósitos. Atrévete a lograr lo que quieres en gym.