10 comidas navideñas típicas colombianas y sus calorías Diciembre es sinónimo de fiesta, regalos, novenas, alegría y mucha comida rica. Y como sabemos que te vas a comer el tamal y los buñuelos entre otras delicias, aquí te contamos qué ejercicio debes hacer para quemar esas calorías.  Lechona Este plato que se prepara tradicionalmente en […]

Bryan Cobos, disciplina y pasión por el fisicoculturismo Su delgadez lo hizo empezar a entrenar para conseguir un cuerpo musculoso a los 19 años. Con el tiempo el ejercicio se convirtió en una pasión que lo ha llevado a conquistar títulos en el fisiculturismo y a cultivar una personalidad decidida. Bryan Cobos, profesional en cultura

Calendario de adviento fitness El adviento, del latín adventus que significa venida, es una temporada de preparación espiritual para la celebración del nacimiento de Cristo. Y como queremos que este encuentro sea memorable te hemos preparado un calendario fitness de adviento en el que encontrarás ejercicios diarios que te permitirán recibir el espíritu de la

¿Cómo optimizar tu tiempo de entrenamiento cuando no tienes tiempo? El reto físico que todas las personas deben cumplir para mantenerse activas es entre 150 y 300 minutos de actividad física a la semana*. En el siguiente blog te contamos cómo optimizar tu tiempo y lograr esta meta en el gym o en tu casa.

Rituales para atraer la alegría Ser una persona positiva y alegre puede llegar a ser un desafío especialmente en el contexto en el que vivimos. Sin embargo, existen algunos rituales que te ayudan a convertirte en alguien feliz que impacta de manera excepcional a quienes lo rodean.  Algunos pueden pensar que las personas más felices

¿Cómo cultivar una personalidad agradecida? El día de acción de gracias que se celebra originalmente en Estados Unidos y que cada vez permea más nuestra cultura latina fue establecido por el presidente Abraham Lincoln como una forma de conmemorar a los colonos británicos quienes agradecieron a Dios por una buena cosecha tras un duro invierno

¡NO PARES! Vive un mundial de película en ATHLETIC En ATHLETIC no paramos de darle duro al gym, llueva, truene o relampaguee, pero no queremos que te pierdas el mundial, por eso traemos los partidos a tu sede favorita, para que vivas UN MUNDIAL DE PELÍCULA. En el mundo se estima que hay 4.000 millones

ATHLETIC se viste de neón con la Duathlon A nuestros parceros solo queremos llenarlos de felicidad y color, por eso traemos para todos un evento que se disfrutará de principio a fin, dándole duro al gym, Duathlon Neón. En esta competencia en parejas hay dos requisitos, en primer lugar, escoger muy bien a tu pareja,

¿Cuántas calorías tienen los tragos más comunes? El 15 de noviembre se celebra cada año el Día Mundial sin Alcohol, una fecha destinada a dar a conocer los problemas que las bebidas alcohólicas pueden ocasionar en nuestro organismo.  El consumo de alcohol inhibe progresivamente las funciones del sistema nervioso central como las encargadas de enviar

[post_published] Beneficios de la dieta mediterránea en pacientes con diabetes tipo 2 Aunque la palabra dieta se relaciona con restricción, un régimen muy estricto o dejar de comer para, en la mayoría de los casos bajar de peso, resulta que esta proviene del latin diaeta que significa “manera de vivir”. Así que depende de nosotros