(Porque comer rico también es parte del flow del gym) Bajar de peso no debería sentirse como un castigo. No es comer lechuga con aire ni vivir con hambre. De hecho, según estudios publicados en The American Journal of Clinical Nutrition, las comidas prácticas, equilibradas y altas en proteína ayudan a controlar el apetito, estabilizar […]

(sin comprar por comprar, sin dejarte llevar por la locura, y con foco en lo que SÍ te suma) En ATHLETIC amamos una buena oferta… Pero no amamos gastar por impulso, endeudarse para comprar cosas que ni necesitas o entrar a un espiral de “solo porque estaba barato”. Black Friday no debería ser un festival

Entrenar con energía no depende solo de la motivación… también depende de lo que comes antes o después del gym. Y aunque muchos creen que un snack vegano es solo una manzana o un puñado de semillas, la verdad es otra: bien elegidos, los snacks veganos son combustibles brutales para tus entrenamientos. Estudios publicados en

(En el Día Mundial contra la Neumonía, pero diseñado para que te cuides todo el año)Cada 12 de noviembre se conmemora el Día Mundial contra la Neumonía, una enfermedad que aún representa una de las principales causas de muerte prevenible a nivel global según la Organización Mundial de la Salud. Aunque suele asociarse con niños

Decir “no” al trago no es sinónimo de aburrimiento: es invertir en rendimiento, energía y cabeza despejada. Si eres de los que entrena duro y quiere resultados reales, bajar o cortar el alcohol tiene efectos concretos y rápidos sobre tu cuerpo y tu mente. Primero lo físico. El alcohol altera la recuperación muscular. Estudios muestran

Porque agradecer también es gimnasio… pero mental. En el gimnasio entrenas músculos, resistencia y disciplina… pero hay un músculo que casi nadie trabaja y que cambia por completo cómo vives y cómo entrenas: la gratitud. Y como en noviembre celebramos el Día de Acción de Gracias, es el momento perfecto para recordarte que agradecer no

Porque entrenar en familia también es entrenamiento… y de paso te ganas unos puntos de héroe en casa.Entrenar con tus hijos no solo es una forma de mover el cuerpo: es un ritual de conexión, risas y energía compartida. Y en un mundo donde el tiempo siempre falta, hacer rutinas cortas juntos es una forma

En ATHLETIC no creemos en reglas estrictas… pero sí creemos en vibra, respeto y flow en el entrenamiento. Porque todos llegamos al gym con metas distintas, ritmos distintos y energías distintas, pero hay cosas que simplemente nos unen: el esfuerzo, la música que sube la motivación y el deseo de superarnos un poquito cada día.

(En el Día Mundial de la Diabetes, pero también todos los días que decides cuidarte) El 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes, una fecha para recordar que esta condición no es un asunto lejano: afecta a más de 500 millones de personas en el mundo, según la Federación Internacional de

Si estás soltero, no te preocupes: el gym te ama incondicionalmente.No discute contigo, no te deja en visto y además. ¡te pone buenísim@! En ATHLETIC creemos que estar soltero no es una desventaja, es una etapa power de productividad física. Y aquí te contamos por qué los solteros reinan en el gym. Sigue leyendo. 1.