(En el Día Mundial de la Diabetes, pero también todos los días que decides cuidarte) El 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes, una fecha para recordar que esta condición no es un asunto lejano: afecta a más de 500 millones de personas en el mundo, según la Federación Internacional de […]

Si estás soltero, no te preocupes: el gym te ama incondicionalmente.No discute contigo, no te deja en visto y además. ¡te pone buenísim@! En ATHLETIC creemos que estar soltero no es una desventaja, es una etapa power de productividad física. Y aquí te contamos por qué los solteros reinan en el gym. Sigue leyendo. 1.

Dicen que cuando ves el 11:11, el universo te está recordando que todo es posible si crees en ti. En ATHLETIC, creemos que también es la hora perfecta para poner en marcha tus objetivos fitness.Este 11 del mes 11, aprovecha para hacer una pausa, visualizar lo que quieres lograr y tomar acción con determinación. Porque

Comer saludable no tiene por qué ser sinónimo de aburrido. Si eres de los que ama un buen sándwich, aquí tienes cinco combinaciones rápidas, ricas y funcionales que puedes disfrutar como comida completa o snack post entrenamiento. Todos incluyen huevos, una fuente de proteína versátil que te ayuda a aumentar masa magra y acelerar la

Octubre es el mes en que el mundo celebra el Día de la Salud Mental, una oportunidad para reflexionar sobre cómo estamos cuidando no solo nuestro cuerpo, sino también nuestra mente. En Athletic, creemos que el movimiento es una medicina poderosa: transforma, libera y equilibra. Cuando mueves tu cuerpo, también calmas tus pensamientos y fortaleces

Entrena tus huesos: el ejercicio que previene la osteoporosis Tus huesos también van al gym. 💪 Y sí, necesitan movimiento, peso y constancia para mantenerse fuertes con el paso del tiempo. La buena noticia es que no tienes que ser atleta profesional: basta con moverte con intención y mantener el hábito de entrenar. Así como

Sí, leíste bien: ¡pasta y fitness pueden ir de la mano! Olvídate de la idea de que comer pasta arruina tus metas. Si eliges bien los ingredientes, las porciones y las salsas puede ser uno de los alimentos aliados para ganar energía, masa muscular y felicidad. Nuestros coach de nutrición la recomiendan porque comer fit

Pongámoslo claro desde el inicio: el pan no es el villano. El verdadero interrogante es cómo, cuánto y con qué lo puedes comer Y sí, puedes disfrutarlo sin sabotear tus metas fitness, siempre y cuando lo hagas con cabeza… y un poquito de ciencia. Nuestros coaches de nutrición virtual nunca van a satanizar ningún alimento.

Hay alimentos que son humildes, pero poderosos. Y en la cima del podio está el huevo: barato, versátil y con más proteína que un batido de gymbro motivado. En ATHLETIC, lo coronamos oficialmente como el rey absoluto de la proteína económica porque cumple con todo: nutre, rinde y no le tiembla el bolsillo a nadie.

Para muchos, el día no comienza hasta que el aroma de una buena taza de café impregna la casa. Pero más allá de ser un ritual delicioso, el café es un gran aliado para tu rendimiento físico y mental. En el siguiente blog te contamos cómo el café puede encender tu energía, tu ánimo y