El agua es un componente esencial para el buen funcionamiento del cuerpo, especialmente cuando realizamos ejercicio. No solo regula la temperatura corporal y transporta nutrientes, sino que también juega un papel fundamental en la salud renal. Durante el entrenamiento, el cuerpo pierde líquidos a través del sudor, y si no reponemos esa pérdida de manera […]

Si todavía crees que las pesas no son para ti, es hora de romper mitos y levantar kilos, gym sis. Porque el entrenamiento de fuerza no solo te ayuda a verte bien, sino a sentirte poderosa, mejorar tu salud y optimizar tu desempeño en el día a día. ¿Por qué deberías entrenar fuerza? El Dr.

El sedentarismo es uno de los mayores enemigos de la salud. Pasar muchas horas sentado, con poco movimiento, puede afectar tu energía, estado de ánimo y bienestar general. Si quieres hacer del gym tu mejor aliado, sigue estos consejos para integrar el ejercicio en tu vida de manera práctica y sostenible. 1. Empieza con objetivos

Entrenar en pareja o con amigos es una excelente manera de mantenerse motivado, hacer el ejercicio más divertido y desafiarse mutuamente para mejorar. Si buscas una forma dinámica de entrenar, prueba estos retos de entrenamiento en pareja y lleva tu rendimiento al siguiente nivel. 1. Carrera de burpees Cada uno hace 10 burpees lo más

En un mundo donde el ritmo acelerado y las exigencias diarias pueden hacer que nos olvidemos de nosotros mismos, el amor propio se convierte en una prioridad. Pero, ¿cómo podemos fortalecer nuestra relación con nosotros mismos de manera efectiva? La respuesta está en el fitness. Más allá de los beneficios físicos, el ejercicio tiene un

El entrenamiento de fuerza no solo transforma el cuerpo, sino que también es una herramienta poderosa para mejorar la salud mental en las mujeres. En Athletic GYM, entendemos que el bienestar va más allá de la apariencia física; se trata de fortalecer tanto el cuerpo como la mente. Reducción del estrés y la ansiedad El

En Athletic GYM, creemos que el entrenamiento de fuerza no solo es clave para un cuerpo fuerte, sino también para una vida más larga y saludable. Durante años, el ejercicio de resistencia fue subestimado en el bienestar femenino, pero hoy la ciencia confirma su importancia en la longevidad. Más que músculos, salud y vitalidad A

La leche de almendras es una alternativa deliciosa y saludable. Su popularidad ha crecido en los últimos años debido a sus beneficios nutricionales y su versatilidad en la cocina. Además, hacerla en casa es una excelente opción para evitar aditivos y conservantes.  En este artículo, te contaremos sus principales beneficios y te enseñaremos a prepararla

El ejercicio en pareja no solo es una excelente manera de mantenerse en forma, sino que también fortalece la relación, fomenta la comunicación y crea momentos de calidad. Entrenar juntos puede ser una fuente de motivación mutua, ayudando a ambos a alcanzar sus objetivos de fitness mientras disfrutan del proceso.  A continuación, te presentamos algunas

En Athletic GYM, sabemos que la alimentación es clave para un rendimiento óptimo en cada sesión de entrenamiento. Por eso, hoy te compartimos una receta fácil y deliciosa para preparar tus propias barras de pistacho caseras. Estas barras te proporcionarán la energía y los nutrientes necesarios para potenciar tu actividad física. Beneficios del pistacho en