[post_published] Ejercicios que debes hacer en estas fiestas Sabemos que vas a pecar y por eso te decimos qué debes rezar en el gimnasio para evitar subir de peso en las fiestas tradicionales de Navidad y año nuevo. Encuentra a continuación las tradicionales preparaciones de Navidad y la lista de compensación en ejercicios que debes […]

[post_published] Juan Manuel Báez, tenacidad a prueba de todo Una lesión lo alejó durante 8 años de los podios pero volvió para recuperar las medallas de oro.  La historia deportiva de Juan Manuel Báez, entrenador de la sede Athletic Salitre en la ciudad de Bogotá comenzó a los 5 años y aunque ha pasado por

[post_published] Alimentos que debes consumir para prevenir o controlar la diabetes Para el año 2030 la diabetes puede convertirse en la séptima causa de muerte en el mundo*. En la actualidad mueren en promedio al año 1.5 millones de personas por esta enfermedad.  Teniendo en cuenta que la diabetes puede prevenirse o controlarse con hábitos

[post_published] ¿Cómo lidiar con la ansiedad por el azúcar? Si aún no lo sabes, el azúcar no aporta ningún beneficio a tu cuerpo, todo lo contrario: el consumo frecuente y en exceso de azúcar aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular, sobrepeso, obesidad, diabetes e incluso está relacionado con la aparición de algunos tipos de cáncer. 

[post_published] Tres claves para quemar grasa y estar fit en Navidad Aún estás a tiempo de quemar esos kilitos de más y deslumbrar con tu mejor pinta en Navidad. Aquí te contamos qué debes hacer para perder grasa.  1. Debes ganar músculo. Para lograrlo debes comer al día entre 1.2 y 1.5 gramos de proteína

[post_published] ¿Cómo dejar el hábito de fumar? De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) cada año mueren ocho millones de personas por enfermedades relacionadas con el consumo del tabaco.  Solo en Colombia unas 80.000 personas son diagnosticadas con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y otras 4.000 con cáncer de pulmón, condiciones de

[post_published] Qué comer y qué no comer si quieres perder peso En el Día Mundial de la lucha contra la obesidad que se celebra el 12 de noviembre, consultamos con nuestros expertos en nutrición deportiva sobre los alimentos prohibidos si quieres bajar de peso y aquellos que puedes comer sin ningún tipo de restricción.  Si

[post_published] ¿Qué debe tener un menú para una persona con diabetes? El 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes para dar a conocer los factores de riesgo y promover un estilo de vida saludable orientado a prevenir la incidencia alrededor del mundo de esta grave afección.  De continuar con la tendencia

[post_published] ¿Qué comer para tener huesos fuertes? El 20 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Osteoporosis por lo que los expertos llaman la atención sobre cómo prevenir esta enfermedad con una alimentación adecuada basada en buenas fuentes calcio y vitamina D.  La osteoporosis es una enfermedad crónica y progresiva que se caracteriza

[post_published] ¿Sudar me ayuda a perder peso? Descubre si este y otros mitos son verdad o mentira. Entramos al gym, empezamos con toda la actitud y queremos ver cambios de manera muy rápida. En ese momento es cuando nos llegan múltiples recomendaciones que supuestamente nos llevan a obtener los resultados que esperamos por el camino