El alcohol es parte de muchas actividades sociales y celebraciones, pero si eres una persona activa o te interesa mejorar tu rendimiento deportivo, es importante entender cómo el consumo de alcohol afecta a tu cuerpo. Conocer estos efectos puede ayudarte a tomar decisiones más informadas para optimizar tu rendimiento físico, recuperación y bienestar general. 1. […]

El ejercicio es una herramienta poderosa en el control de la diabetes y el bienestar general. Para las personas con diabetes tipo 1 y tipo 2, la actividad física no solo contribuye a mejorar la condición física, sino que también desempeña un papel crucial en el manejo de los niveles de glucosa en sangre y

La obesidad es un tema complejo que va mucho más allá de la apariencia física o los números en la balanza. A pesar de la creciente conciencia en torno a la salud y el fitness, muchos mitos aún giran en torno a la obesidad, perpetuando estigmas y creando barreras para quienes desean hacer cambios en

¿Buscas opciones de comida rápida y nutritiva para complementar tus entrenamientos? Los sándwiches proteicos son una excelente alternativa, ya que combinan ingredientes de alto valor nutricional, fáciles de preparar y perfectos para optimizar tu rendimiento.  Aquí te compartimos algunas ideas que puedes integrar en tu rutina pre y post-entrenamiento: 1. Sándwich de pollo y aguacate

En el mundo del fitness, uno de los principales desafíos para los veganos es asegurar un adecuado consumo de proteínas que permita construir y mantener masa muscular. Sin embargo, con las opciones adecuadas y una buena planificación, ¡es totalmente posible lograrlo! Aquí te dejamos una guía breve y práctica para optimizar tu ingesta de proteínas

Si aún no conoces la calistenia, este es el momento de descubrir uno de los deportes más completos y emocionantes del mundo. La calistenia, o el arte de entrenar con el propio peso corporal, se ha convertido en una verdadera revolución del fitness. No solo mejora tu fuerza física, sino que también te brinda una

¿Estás listo para poner a prueba tu fuerza física y mental en un evento que te retará como nunca antes? Si tu respuesta es sí, entonces no puedes perderte el “Desafío Los Cuatro Elementos”, donde el agua, el aire, el fuego y la tierra se convertirán en los escenarios donde demostrarás de qué estás hecho.

En ATHLETIC 147, ubicado en la Cra 7b # 146 – 90 en Bogotá, te ofrecemos mucho más que un gimnasio: es un espacio pensado para quienes quieren entrenar, disfrutar y desafiar sus límites en un ambiente urbano, irreverente y, sobre todo, motivador. ¡Y lo mejor de todo! ATHLETIC es el gym más completo y

Halloween es una festividad que se caracteriza por los dulces y los postres, pero muchas veces, estos pueden estar llenos de azúcar refinada y grasas poco saludables. Si bien es divertido disfrutar de las golosinas tradicionales, también es posible preparar opciones más nutritivas que no sacrifiquen el sabor. La avena es un ingrediente ideal para

¡Prepárate para el Halloween más aterrador y divertido en ATHLETIC! 🎃 Este año, en nuestras 11 sedes de Colombia (9 en Bogotá y 2 en Medellín), nos vamos a transformar en el epicentro del fitness más espeluznante. Queremos que nuestros afiliados vivan una experiencia inolvidable, llena de energía, sustos, y, por supuesto, mucho ejercicio. Invita