[post_published] TIPS DE ALIMENTACIÓN PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR Tips de alimentación: 1. Toma un batido hipercalórico antes o después de entrenar: los batidos hipercalóricos son ricos en hidratos de carbono, vitaminas, minerales, fibra, proteínas, entre otros. Son ideales si quieres aumentar masa muscular porque incrementan tu energía al momento de entrenar, mejorando tu desempeño. 2. Toma leche antes […]

La clave para bajar de peso está en un estilo de vida saludable basado en el ejercicio y la alimentación.

Piérdele el miedo a las grasas, conoce cuáles son las más adecuadas para tu salud e inclúyelas en tu plan de alimentación.

[post_published] 5 ACCIONES PARA APORTAR AL CUIDADO DE LOS OCÉANOS Aprovechamos el Día Mundial de los Océanos para generar conciencia sobre la importancia de cuidar el mar y mostrarte algunas acciones que puedes realizar paracontribuir a su conservación. 1. Opta por comprar cosméticos naturales?: algunos cosméticos como los geles exfoliantes contienen microplásticos que llegan a los océanos por los vertederos. Según

[post_published] ¿CÓMO HACER COMPOSTAJE EN CASA? Para celebrar el Día del Reciclaje investigamos sobre el compostaje, una forma fácil de reciclar los restos de alimentos orgánicos que se producen en casa. Aquí te contamos todo lo que debes saber para que tu también lo hagas. ¿Qué es Compostaje? Es un proceso de transformación de una

[post_published] DÍA DEL RECICLAJE: BUSCAMOS IDEAS QUE CAMBIEN EL MUNDO En el Día del Reciclaje quisimos buscar esos emprendimientos verdes locales que por su innovación en sostenibilidad contribuyen al cuidado del planeta. Se trata de empresas que tienen como pilar principal el reciclaje de recursos y la preservación del medio ambiente, te mostramos nuestro top

[post_published] CUATRO BENEFICIOS DEL EJERCICIO PARA LA SALUD MENTAL Realizar ejercicio físico trae beneficios positivos para tu salud mental. Síguele dando duro al gym y disfrútalos: 1. Mejora la autoestima y la sensación de bienestar: esto se da debido a que aumenta las endorfinas y los neurotransmisores que están presentes en el cerebro, lo que genera

[post_published] QUEMA CALORÍAS CON ESTE CIRCUITO DE CARDIO HIIT El entrenamiento HIIT es ideal para las personas que quieren perder peso rápidamente, esto se logra debido a su intensidad e intervalos de tiempo, te contamos más sobre esta metodología de entrenamiento y el circuito perfecto de Full Body. ¿Qué es entrenamiento HIIT? Sus siglas significan

[post_published] ¿CÓMO HACER EJERCICIO SI SOY HIPERTENSO? La hipertensión es un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen una tensión constantemente alta que los va dañando con el tiempo. El corazón se ve igualmente afectado aumentando su tamaño al compensar el sobreesfuerzo que tiene que hacer. Leonardo Camargo, profesional en educación física y médico general recomienda

[post_published] ¿ES SALUDABLE HACER LA FAMOSA DIETA DEL ATÚN CON PIÑA? Hemos escuchado mucho sobre esta dieta y quisimos investigar más sobre si hacerla es realmente bueno para nuestra salud. Consultamos con expertos en nutrición y esto fue lo que nos dijeron: ¿Es bueno hacer la dieta del atún con piña? No es saludable. Una mono dieta o dieta