[post_published] BENEFICIOS DEL ATÚN PARA DEPORTISTAS El atún es un alimento con bastantes beneficios para la salud, en especial para las personas que realizan ejercicio de manera regular. Te contamos sobre sus aportes y la forma adecuada de incorporarlo a tu alimentación. ¿Qué beneficios aporta el atún a las personas que hacen ejercicio con regularidad? Ayuda […]

[post_published] ¿CÓMO AYUDA EL CARDIO A AUMENTAR MASA MUSCULAR? Entrenamiento de cardio para aumento de masa muscular El cardio puede ayudar a la construcción de masa muscular, siempre y cuando se realice de la forma adecuada, lo recomendable es encontrar un equilibrio entre el entrenamiento de fuerza y el de resistencia. Adicional a lo anterior se debe tener

[post_published] ENKA, EL ARTISTA DETRÁS DEL ARTE EN NUESTRAS SEDES En el Día del Arte, hablamos con el artista Enka sobre street art y las intervenciones que realizó para nuestras sedes en Bogotá, Medellín e Itagüí. Enka es un artista colombiano que se dedica al arte urbano. Su pasión por el dibujo empezó desde que era niño,

[post_published] SEIS RECOMENDACIONES PARA BAJAR DE PESO RÁPIDAMENTE ?⏱️ SEIS RECOMENDACIONES PARA BAJAR DE PESO RÁPIDAMENTE ? ⏱️ Si bajar de peso es una de las metas que tienes para este 2021 debes empezar cuanto antes. Ten presente que cada día cuenta. No te dejes coger ventaja. Si has intentado por mucho tiempo bajar de peso y

[post_published] 5 CLAVES PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR? Tener una buena masa muscular ayuda a prevenir lesiones, enfermedades cardiovasculares y diabetes. También está indicado para aquellos que quieren perder grasa rápidamente. Después de consultar con expertos entrenadores y médicos del deporte las siguientes son las claves para incrementar de manera segura nuestra masa muscular: 1. Entrenamiento de

[post_published] ¿CÓMO COMBATIR LOS MALOS HÁBITOS ADQUIRIDOS EN LA PANDEMIA? ?? ¿CÓMO COMBATIR LOS MALOS HÁBITOS DE LA PANDEMIA? ?? La pandemia del Covid 19 nos cogió a todos fuera de base y entre el teletrabajo, los días inacabables, las noticias agobiantes y el miedo al contagio es muy probable que nuestros hábitos se hayan visto

[post_published] ¿QUIERES BAJAR DE PESO? ?? ¿QUIERES BAJAR DE PESO? ?? Si estás tratando bajar de peso, puedes estar cometiendo los siguientes errores. Evítalos Bajar de peso es uno de los propósitos que más se repite al comenzar el año. Sin embargo, muchas personas desisten al poco tiempo de empezar quizás porque comienzan con planes muy

[post_published] LAS MEJORES RECETAS – FIT – DULCES ?‍?? ACÁ TE DEJAMOS LAS MEJORES RECETAS FIT PARA QUE COMPARTAS CON QUIEN MÁS QUIERES ?. ENCUENTRA AQUÍ RECETAS DULCES, SALUDABLES?. 1- FLAN DE CANELA Y VAINILLA CON PROTEÍNA DE SUERO 4 PORCIONES INGREDIENTES: • 2 tazas de leche (de vaca o cualquiera vegetal, según la preferencia) •