¿Buscas opciones de comida rápida y nutritiva para complementar tus entrenamientos? Los sándwiches proteicos son una excelente alternativa, ya que combinan ingredientes de alto valor nutricional, fáciles de preparar y perfectos para optimizar tu rendimiento.  Aquí te compartimos algunas ideas que puedes integrar en tu rutina pre y post-entrenamiento: 1. Sándwich de pollo y aguacate […]

En el mundo del fitness, uno de los principales desafíos para los veganos es asegurar un adecuado consumo de proteínas que permita construir y mantener masa muscular. Sin embargo, con las opciones adecuadas y una buena planificación, ¡es totalmente posible lograrlo! Aquí te dejamos una guía breve y práctica para optimizar tu ingesta de proteínas

Si aún no conoces la calistenia, este es el momento de descubrir uno de los deportes más completos y emocionantes del mundo. La calistenia, o el arte de entrenar con el propio peso corporal, se ha convertido en una verdadera revolución del fitness. No solo mejora tu fuerza física, sino que también te brinda una

¿Estás listo para poner a prueba tu fuerza física y mental en un evento que te retará como nunca antes? Si tu respuesta es sí, entonces no puedes perderte el “Desafío Los Cuatro Elementos”, donde el agua, el aire, el fuego y la tierra se convertirán en los escenarios donde demostrarás de qué estás hecho.

En ATHLETIC 147, ubicado en la Cra 7b # 146 – 90 en Bogotá, te ofrecemos mucho más que un gimnasio: es un espacio pensado para quienes quieren entrenar, disfrutar y desafiar sus límites en un ambiente urbano, irreverente y, sobre todo, motivador. ¡Y lo mejor de todo! ATHLETIC es el gym más completo y

Halloween es una festividad que se caracteriza por los dulces y los postres, pero muchas veces, estos pueden estar llenos de azúcar refinada y grasas poco saludables. Si bien es divertido disfrutar de las golosinas tradicionales, también es posible preparar opciones más nutritivas que no sacrifiquen el sabor. La avena es un ingrediente ideal para

¡Prepárate para el Halloween más aterrador y divertido en ATHLETIC! 🎃 Este año, en nuestras 11 sedes de Colombia (9 en Bogotá y 2 en Medellín), nos vamos a transformar en el epicentro del fitness más espeluznante. Queremos que nuestros afiliados vivan una experiencia inolvidable, llena de energía, sustos, y, por supuesto, mucho ejercicio. Invita

Descubre cómo el ejercicio físico puede ser una herramienta clave en la recuperación y mejora de la calidad de vida de pacientes con cáncer de seno. El cáncer de seno es una de las formas más comunes de cáncer en mujeres, y su tratamiento puede implicar una combinación de cirugía, quimioterapia, radioterapia y terapia hormonal.

Puede que al escuchar la palabra menopausia o andropausia pienses en algo lejano, “cosas de mayores”, pero ¿sabías que incluso los jóvenes que vamos al gimnasio o vivimos una vida activa podemos aprender mucho de estos temas? Si te interesa cuidar tu salud a largo plazo y estar al tanto de lo que va a

¡Ey! Si eres de los que ama darle duro al gimnasio y mejorar cada día, primero que todo ¡felicitaciones! Pero antes de seguir subiendo las cargas como si no hubiera un mañana, tenemos que hablar de algo súper importante: tu columna vertebral. Sí, esa maravilla que te permite caminar, saltar, agacharte y básicamente hacer todo