¡Cumple tus propósitos 2023! con estos consejos Propósitos de año nuevo, un “juego mental”,  porque a la hora de alcanzar lo que queremos, todo se trata de enfoque. Parcero, con esto claro, hay que fijarse en el futuro y ese depende de lo que hagas ahora. Entonces, ¿cómo lograr esos objetivos 2023? El inicio del […]

4 tips para volver de vacaciones sin que te cueste tanto Las vacaciones nos sirven para recargar nuestras energías y volver a retomar las actividades cotidianas con mayor motivación. Por eso, para que el retorno del descanso sea lo menos tortuoso te damos algunas recomendaciones. Haz cambios progresivos y empieza poco a poco, si lo

Agüeros fitness de fin de año Los agüeros de fin de año son una de las actividades más divertidas que se realizan en Colombia y en otros países de sudamérica. Se usan para predecir cómo será el siguiente año en términos de amor y prosperidad. Escogimos los agüeros  más tradicionales y aquí está su significado

Trucos para combatir el guayabo Traemos algunos trucos para el guayabo, por si te llegas a exceder con el alcohol durante las fiestas de fin de año. El exceso de alcohol produce múltiples efectos que incluyen dolor de cabeza, mareo, resequedad en la boca, náuseas, indigestión, pocas ganas de salir de la cama e incluso

Aguinaldos Fitness En Navidad es común jugar aguinaldos que normalmente se pagan con postres, regalos o dinero. Hoy los recordamos y te proponemos un pago mucho más fitness. Si te le mides a jugar sigue leyendo.  1. El sí y el no.  Este quizás es el juego más común de todos los aguinaldos y consiste

El ranking de las películas navideñas, que tienes que ver Navidad es sinónimo de tiempo en familia y uno de los mejores planes es sentarse frente al televisor y disfrutar una buena película. Por eso te proponemos un ranking de las 12  que sí o sí tienes que ver en esta época.  El grinch. Si

10 comidas navideñas típicas colombianas y sus calorías Diciembre es sinónimo de fiesta, regalos, novenas, alegría y mucha comida rica. Y como sabemos que te vas a comer el tamal y los buñuelos entre otras delicias, aquí te contamos qué ejercicio debes hacer para quemar esas calorías.  Lechona Este plato que se prepara tradicionalmente en

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Calendario de adviento fitness El adviento, del latín adventus que significa venida, es una temporada de preparación espiritual para la celebración del nacimiento de Cristo. Y como queremos que este encuentro sea memorable te hemos preparado un calendario fitness de adviento en el que encontrarás ejercicios diarios que te permitirán recibir el espíritu de la

¿Cómo optimizar tu tiempo de entrenamiento cuando no tienes tiempo? El reto físico que todas las personas deben cumplir para mantenerse activas es entre 150 y 300 minutos de actividad física a la semana*. En el siguiente blog te contamos cómo optimizar tu tiempo y lograr esta meta en el gym o en tu casa.