¿Cuándo consumirlos si entrenas? Cada 7 de marzo se celebra el día mundial de los cereales, una fecha perfecta para hablar de uno de los grupos de alimentos más satanizados… y más necesarios cuando entrenas. Durante años, los carbohidratos han cargado con la fama de “engordar”. Sin embargo, cuando se eligen bien y se consumen […]

Desconéctate del celular, conéctate contigo Vivimos hiperconectados. Notificaciones, mensajes, correos, redes sociales, grupos de WhatsApp, noticias. El celular se ha convertido en una extensión de nuestra mano… y, muchas veces, en una fuente constante de distracción y ansiedad. El día de la abstinencia digital nos invita a hacer una pausa. No para desaparecer del mundo,

El rol del entrenamiento de fuerza en la recomposición corporal Cada 4 de marzo se conmemora el día mundial de la obesidad, una fecha que nos invita a hablar de salud con responsabilidad, empatía y soluciones reales. La obesidad no es solo un número en la báscula. Es una condición compleja que involucra hábitos, entorno,

Hay algo que cambia cuando decides moverte más… y si tienes mascota, lo sabes. Porque no solo mejora tu energía o tu estado físico. Mejora tu ánimo. Tu rutina. Tu conexión diaria. Tener una mascota activa no es solo una responsabilidad; es una oportunidad. Una oportunidad para salir más, caminar más, jugar más y, sin

Durante años las grasas fueron señaladas como enemigas del fitness. Sin embargo, hoy sabemos que no todas las grasas son iguales y que, de hecho, algunas son fundamentales para mejorar el rendimiento, la recuperación y la composición corporal. Si entrenas con frecuencia y buscas resultados reales —más masa muscular, mejor energía o reducción de grasa

Durante años nos hicieron creer que estar en forma significaba decirle adiós a la pizza.Que si entrenas, no puedes disfrutar. Que si quieres resultados, debes eliminar. Pero hoy lo sabemos: la salud no se construye desde la prohibición, sino desde el equilibrio. En ATHLETIC creemos en un estilo de vida sostenible. Y sí, eso incluye

Cada 4 de febrero el mundo conmemora el Día Mundial contra el Cáncer, una fecha que nos invita a reflexionar, acompañar y generar conciencia. Pero también es una oportunidad para hablar de algo profundamente transformador: el poder del movimiento como aliado en la calidad de vida de quienes enfrentan esta enfermedad. El ejercicio no es

Hay algo que pasa cuando vemos una película de superhéroes: salimos del cine con ganas de comernos el mundo. Más fuertes. Más decididos. Más imparables. ¿Y si esa energía la llevaras directo al gym? En ATHLETIC creemos que entrenar también puede ser una experiencia completamente divertida. Por eso te proponemos un reto diferente: rutinas inspiradas

Cuando pensamos en proteína para ganar masa muscular, casi siempre imaginamos pollo, huevos o carne. Pero hay un grupo de alimentos que muchas veces subestimamos y que pueden ser grandes aliados en el rendimiento deportivo: las legumbres. Sí, fríjoles, lentejas y garbanzos también construyen músculo. En ATHLETIC creemos en una nutrición inteligente, variada y sostenible.

Hay placeres que no deberían negociarse. Y uno de ellos es, sin duda, comer torta de chocolate. Su aroma, su textura, ese primer bocado que te cambia el ánimo… pura felicidad. La buena noticia es que disfrutar no está peleado con cuidarte, y que hoy existen formas más conscientes y saludables de seguir diciendo sí