Agüeros fitness de fin de año Los agüeros de fin de año son una de las actividades más divertidas que se realizan en Colombia y en otros países de sudamérica. Se usan para predecir cómo será el siguiente año en términos de amor y prosperidad. Escogimos los agüeros  más tradicionales y aquí está su significado […]

Trucos para combatir el guayabo Traemos algunos trucos para el guayabo, por si te llegas a exceder con el alcohol durante las fiestas de fin de año. El exceso de alcohol produce múltiples efectos que incluyen dolor de cabeza, mareo, resequedad en la boca, náuseas, indigestión, pocas ganas de salir de la cama e incluso

Aguinaldos Fitness En Navidad es común jugar aguinaldos que normalmente se pagan con postres, regalos o dinero. Hoy los recordamos y te proponemos un pago mucho más fitness. Si te le mides a jugar sigue leyendo.  1. El sí y el no.  Este quizás es el juego más común de todos los aguinaldos y consiste

El ranking de las películas navideñas, que tienes que ver Navidad es sinónimo de tiempo en familia y uno de los mejores planes es sentarse frente al televisor y disfrutar una buena película. Por eso te proponemos un ranking de las 12  que sí o sí tienes que ver en esta época.  El grinch. Si

10 comidas navideñas típicas colombianas y sus calorías Diciembre es sinónimo de fiesta, regalos, novenas, alegría y mucha comida rica. Y como sabemos que te vas a comer el tamal y los buñuelos entre otras delicias, aquí te contamos qué ejercicio debes hacer para quemar esas calorías.  Lechona Este plato que se prepara tradicionalmente en

Bryan Cobos, disciplina y pasión por el fisicoculturismo Su delgadez lo hizo empezar a entrenar para conseguir un cuerpo musculoso a los 19 años. Con el tiempo el ejercicio se convirtió en una pasión que lo ha llevado a conquistar títulos en el fisiculturismo y a cultivar una personalidad decidida. Bryan Cobos, profesional en cultura

Calendario de adviento fitness El adviento, del latín adventus que significa venida, es una temporada de preparación espiritual para la celebración del nacimiento de Cristo. Y como queremos que este encuentro sea memorable te hemos preparado un calendario fitness de adviento en el que encontrarás ejercicios diarios que te permitirán recibir el espíritu de la

¿Cómo optimizar tu tiempo de entrenamiento cuando no tienes tiempo? El reto físico que todas las personas deben cumplir para mantenerse activas es entre 150 y 300 minutos de actividad física a la semana*. En el siguiente blog te contamos cómo optimizar tu tiempo y lograr esta meta en el gym o en tu casa.

Rituales para atraer la alegría Ser una persona positiva y alegre puede llegar a ser un desafío especialmente en el contexto en el que vivimos. Sin embargo, existen algunos rituales que te ayudan a convertirte en alguien feliz que impacta de manera excepcional a quienes lo rodean.  Algunos pueden pensar que las personas más felices

¿Cómo cultivar una personalidad agradecida? El día de acción de gracias que se celebra originalmente en Estados Unidos y que cada vez permea más nuestra cultura latina fue establecido por el presidente Abraham Lincoln como una forma de conmemorar a los colonos británicos quienes agradecieron a Dios por una buena cosecha tras un duro invierno