Si uno de tus objetivos es tonificar y definir tus hombros, la siguiente rutina express es para ti. Puedes hacerla dos veces a la semana siempre y cuando tengas un nivel intermedio de acondicionamiento y no hayas tenido lesiones o enfermedades en esta zona. La rutina, diseñada por Ibeth Carvajal, fisioterapeuta experta en prescripción del […]

[post_published] RUTINAS EXPRESS ATHLETIC – BÍCEPS Los bíceps son una zona del cuerpo que puede lucir muy bien con camisetas cortas o esqueletos. Tonificarla requiere como todo, disciplina y constancia e ir progresando en el peso semana tras semana.  Si no tienes enfermedades en codos, hombros o muñecas y tu nivel de acondicionamiento es intermedio

[post_published] HOMBRES BAJO LA LUPA El 19 de marzo se celebra el día internacional del hombre con el propósito de reconocer su papel en la sociedad así como para promover la igualdad de género, la paz, la tolerancia y el entendimiento.  Por eso, aunque los hombres siempre se muestran fuertes y llenos de energía es

[post_published] 6 ACTIVIDADES DIARIAS QUE PRODUCEN FELICIDAD El día mundial de la felicidad fue creado por la Organización de las Naciones Unidas para conmemorar  la importancia que tiene este estado de ánimo como parte del desarrollo y bienestar de todas las personas en el mundo.  Se celebra el 20 de marzo desde el año 2014

[post_published] POWER TRAINING – Clases funcionales Nuestras clases funcionales en Athletic, ahora se llaman Power Training para que estalles toda tu fuerza y le des duro al gym. A continuación encontrarás los horarios de las clases funcionales como: Cardio HIIT, Athletic Funcional, Power Group, Athletic Core, Athletic 360, entre otras; de todas nuestras sedes, incluyendo

[post_published] RUTINAS EXPRESS ATHLETIC – Cardiovascular Tener un corazón fuerte te hará superar cualquier pena de amor pero sobre todo te ayudará a prevenir enfermedades modificables como la diabetes, la hipertensión y dislipidemia.  La siguiente rutina diseñada por Ibeth Carvajal, fisioterapeuta experta en prescripción de ejercicio está dirigida a personas que hasta ahora están comenzando

Lo que necesitas cambiar son tus prioridades. Qué tal si comienzas con tres días a la semana, con sesiones de tan solo media hora. Si haces la cuenta 30 minutos en un día equivale al 2% de tu tiempo.  A veces la excusa del tiempo es solo eso: una excusa. Porque te ¿has puesto a

[post_published] CARDIO HIIT – Clases Funcionales La promesa del entrenamiento HIIT es invertir poco tiempo y lograr el máximo de resultado. En Athletic puedes encontrar este entrenamiento en clases funcionales. ¿Te atreves a probarlo? Si eres de los que dice que no tienes mucho tiempo para ir al gimnasio pero quieres tener un cuerpo saludable

[post_published] ATHLETIC CORE – Clases funcionales Cuándo hablamos de CORE nos referimos a los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna. Puedes entrenar esta zona de tu cuerpo todos los días siempre y cuando lo hagas en una intensidad de baja a moderada Los beneficios de entrenar

[post_published] POWER GROUP – Clases Funcionales El entrenamiento que fortalece piernas, glúteos y abdomen. Conoce en qué consiste y cómo puedes implementarlo en tu plan de ejercicios a través de las clases funcionales en Athletic.  Entrenar los músculos de las piernas, glúteos y abdomen tiene múltiples beneficios como:  Mejora la función cognitiva Promueve una buena