La hidratación es clave para el rendimiento y la recuperación muscular, pero no todos los entrenamientos requieren la misma cantidad de agua. Descubre cómo ajustar tu consumo para potenciar tus resultados. Todos sabemos que el agua es fundamental para la vida, pero cuando se trata de entrenar, su papel se vuelve aún más crucial. Desde […]

El queso es una fuente de proteínas y grasas, pero ¿es realmente beneficioso para el rendimiento deportivo? Descubre cuándo y cómo incluirlo en tu dieta sin afectar tus objetivos. El queso es un alimento versátil, sabroso y presente en muchas dietas. Sin embargo, cuando se habla de alimentación deportiva, surgen dudas sobre su impacto en

Si Popeye no te convenció de comer espinaca, este blog lo hará. La espinaca no solo es un vegetal de hoja verde que puedes encontrar en cualquier supermercado, sino que también es una bomba de nutrientes que eleva tu rendimiento deportivo y mejora tu salud general. En ATHLETIC sabemos que el entrenamiento es clave, pero

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Si entrenas en ATHLETIC, ya sabes que aquí no se trata solo de levantar pesas y conquistar a tu crush. Se trata de conocer tu cuerpo, entenderlo y llevarlo al siguiente nivel de salud y bienestar. Y para eso, hay una herramienta clave: el análisis de composición corporal. Pero, ¿qué es y por qué deberías