¡NO! El que peca y reza NO empata, así que gym y cigarrillo no van juntos
Parcer@, sabemos que fumar es un hábito que puede parecer difícil de dejar, pero la verdad es que nada en este mundo es imposible. Y es que ese hábito no solo causa graves problemas de salud, sino que también afecta a las personas que te rodean. Aquí te damos algunos consejos y técnicas sencillas para que puedas comenzar el camino hacia una vida libre de humo.
Primero, es importante entender lo que fumar puede hacerte, y es que fumar causa un montón de problemas, entre ellos el cáncer de pulmón, algunas enfermedades del corazón y problemas respiratorios. Y si te interesa saber por qué afecta a tu familia, amigos y seres queridos, es que también ellos estarán en riesgo de desarrollar problemas de salud similares, y todo por un hábito externo. Así que, al dejar de fumar, no solo te haces un favor a ti mismo, sino también a tus seres queridos.
Técnicas sencillas para dejar de fumar
Aquí te dejamos tres técnicas sencillas que puedes empezar a aplicar hoy mismo para dejar de fumar:
1. Pon una fecha para dejar de fumar:
Escoge un día pronto y marca esa fecha en tu calendario. Usar este tiempo para mentalizarte y prepararte puede ser muy útil.
2. Busca apoyo:
Habla con amigos y familiares sobre tu decisión. Ellos pueden brindarte el apoyo y la motivación que necesitas. También puedes unirte a grupos de apoyo donde compartes experiencias y consejos con otros que están en el mismo proceso.
3. Encuentra sustitutos saludables:
Cuando sientas ganas de fumar, busca alternativas como mascar chicle, comer zanahorias o salir a caminar. Esto te ayudará a manejar la ansiedad y reducir los antojos.
Es crucial que te hagas chequeos médicos regularmente, especialmente si has fumado durante mucho tiempo. Estos chequeos pueden detectar problemas a tiempo y ayudarte a mantenerte saludable mientras dejas de fumar.
Dejar de fumar es una de las mejores decisiones que puedes tomar para mejorar tu salud y la de las personas a tu alrededor. Puede ser un reto, pero con determinación y las técnicas adecuadas, puedes lograrlo, en ATHLETIC no solo somos la revolución, sino que nos animamos a lograr todo lo que buscamos. ¡Anímate a disfrutar de una vida sin humo!