El amor y el compromiso no solo se construyen con base en experiencias compartidas, sino también a través de la colaboración en objetivos comunes. ¿Por qué no llevar esa filosofía al gimnasio? El entrenamiento en pareja no solo fortalece los músculos, sino también los vínculos emocionales. En este artículo, te presentamos una rutina de entrenamiento […]

El chocolate ha sido durante mucho tiempo un deleite amado en todo el mundo, apreciado por su sabor rico e indulgente. Pero, ¿sabías que el chocolate, cuando se consume con moderación y en su forma más pura, puede ofrecer una variedad de beneficios para la salud? En este artículo, te contamos la dulce verdad sobre

Cuando pensamos en paraísos tropicales, a menudo nos viene a la mente la imagen de palmeras ondeando al viento en una playa en el Caribe. Estos enormes árboles nos ofrecen mucho más que sombra y un hermoso paisaje, nos brindan uno de los regalos más versátiles y nutritivos de la naturaleza: el coco. En este artículo, exploramos

¿Cómo lograr hacer 150 minutos de ejercicio a la semana? De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud toda persona debería realizar como mínimo 150 minutos de actividad física a la semana para mantenerse saludable. Aquí te damos las claves para lograrlos y hasta superarlos.   La frase “divide y reinarás” que se le

5 efectos positivos de reír ¿Te ha pasado que escuchas a alguien reír y es casi imposible no hacer lo mismo?. Esto sucede debido a que la risa tiene un efecto contagioso casi que inmediato y beneficios que ni te imaginas para ti y para quienes te rodean.  A continuación los exploramos y al final

Más té, más vida Aunque a simple vista parece plan de tía, los beneficios de una tardecita de té son más de los que crees. Que si té negro, té oolong o té verde, eso es lo de menos, lo que importa es que este sea un té natural, es decir, producto de las hojas

Ejercicio y lactancia para las MAMÁsitas de ATHLETIC Retomar la actividad física en la etapa de lactancia, es algo a lo que muchas mujeres le temen por falta de información, por eso, en ATHLETIC traemos algunos datos importantes para retomar este hábito a las MAMÁsitas del gym. Lo primero que hay que decir es que,

Aprende a leer una etiqueta nutricional Cuando estamos buscando un objetivo físico ya sea bajar de peso, aumentar la masa muscular o lograr mayor definición de los músculos, la alimentación es nuestra aliada. Por eso hoy te contamos qué se esconde detrás de una etiqueta nutricional y cómo aprender a leerla.  Las tablas nutricionales pueden

Obstáculos para alcanzar tu felicidad Si nos basamos en el significado de que la felicidad es “el estado de ánimo de la persona que se siente plenamente satisfecha por gozar de lo que desea o por disfrutar de algo bueno” es necesario conocer algunos factores que nos alejan de esa sensación de felicidad. Sigue leyendo

5 tips para no dormirte en el cabello Sentir sueño en el trabajo está asociado a hábitos sedentarios en la oficina, que también se relacionan con enfermedades como sobrepeso y obesidad, entre otras; por eso parcero, es muy importante que elimines esos malos hábitos. Hoy te compartimos 5 tips que no solo te brindan beneficios