Si Popeye no te convenció de comer espinaca, este blog lo hará. La espinaca no solo es un vegetal de hoja verde que puedes encontrar en cualquier supermercado, sino que también es una bomba de nutrientes que eleva tu rendimiento deportivo y mejora tu salud general. En ATHLETIC sabemos que el entrenamiento es clave, pero […]

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, especialmente si entrenas por la mañana o antes de medio día. Un desayuno equilibrado no solo te proporciona la energía necesaria para un buen desempeño, sino que también ayuda a la recuperación muscular después de ejercitarte. Los cereales, en especial los integrales, son una

El dolor crónico puede limitar tu calidad de vida, pero entender sus causas funcionales y aplicar estrategias adecuadas puede ayudarte a reducirlo. El dolor crónico es una problemática que afecta a millones de personas en el mundo, interfiriendo con sus actividades diarias, su bienestar y su estado emocional. A diferencia del dolor agudo, que es

¿Sabías que puedes ajustar tu entrenamiento de fuerza según las fases de tu ciclo menstrual para maximizar el rendimiento y la recuperación? El ciclo menstrual influye en muchos aspectos del cuerpo, incluidos el nivel de energía, la fuerza y la recuperación muscular. A lo largo de sus diferentes fases, las hormonas varían, lo que puede

La alimentación juega un papel clave en el desarrollo muscular. Con una nutrición adecuada y la suplementación correcta, las mujeres pueden maximizar sus resultados en el gimnasio y construir fuerza de manera efectiva. Uno de los mayores mitos en el mundo del fitness es que el levantamiento de pesas hará que las mujeres desarrollen una

Si creías que ya habías visto todo en gimnasios, espera a conocer ATHLETIC Tunal, el templo del entrenamiento en el sur de Bogotá. Con casi 3.000 metros cuadrados, esta sede no solo es grande, es una experiencia completa para gym bros y gym sis que buscan calidad, precio y cero excusas para no entrenar. ¿Qué

La testosterona es clave en la salud y el rendimiento físico masculino. Descubre cómo el ejercicio puede potenciar tus niveles y mejorar tu bienestar general. La testosterona es una hormona fundamental para la salud masculina, ya que influye en la masa muscular, la energía, la libido y el estado de ánimo. Sin embargo, con el

Si entrenas en ATHLETIC, ya sabes que aquí no se trata solo de levantar pesas y conquistar a tu crush. Se trata de conocer tu cuerpo, entenderlo y llevarlo al siguiente nivel de salud y bienestar. Y para eso, hay una herramienta clave: el análisis de composición corporal. Pero, ¿qué es y por qué deberías

Si quieres desarrollar un pecho fuerte y definido en poco tiempo, necesitas una rutina enfocada en volumen, intensidad y una correcta recuperación. En Athletic Gym, te traemos un programa semanal diseñado para que veas resultados en sólo 7 días. Día 1: Fuerza y base (pectorales y tríceps) Día 2: Descanso activo o cardio Día 3:

Atención, gym sis: es hora de soltar la timidez, subir la autoestima y activar ese flow que llevas dentro. Sexy Style llega a ATHLETIC durante el mes de marzo para recordarte que la sensualidad no es solo un movimiento, es una actitud. ¡Y aquí la vas a potenciar al máximo! ¿Qué es sexy style? Es